Kaip vartoti aminą?

Daugelis sportininkų suvokia priėmimo poreikįamino rūgštys. Pradedantiesiems taip pat gali apsvarstyti, kas tai yra ir kokiu tikslu jie yra "patyrę" sportininkai. Išmoksime, kaip paimti Amino ir gauti pageidaujamą efektą.

Kas yra amino rūgštys ir kodėl jų reikia organizmui

Baltymai yra visko statybinė medžiaga.organizmas, o aminorūgštys, savo ruožtu, yra baltymų konstravimo pagrindas. Šis organinis junginys, kuris yra specialiai įvedamas į sporto mitybą, kad pagreitintų baltymų susidarymą organizme, dėl to padidėtų raumenų masė.

Štai kodėl amino rūgštys yra labai populiarus tarp sportininkų, ypač tarp kultūrizmo ir "siloviki".

Aminorūgštys, kurias gauname su maistu. Tačiau jei mokymuose daug dėmesio skiriama jėgos treniruotėms, tada mūsų valgomuose aminorūgščių ir baltymų kiekio nepakanka.

Kūnas nesugeba sintetintiTodėl norint gauti "dozę" amino rūgštims, reikalingoms raumenų augimui, būtina valgyti 2-3 kartus daugiau, kurių mes negalime padaryti. Todėl yra daug vaistų, kurie organizme suteikia reikiamas amino rūgštis.

Kaip teisingai paimti Aminą

Daugelis sporto mitybos ir sportininkai teigia, kad bus labiausiai teigiamą poveikį, jei imtasi amino arba iš karto prieš treniruotę arba iš karto po jo.

Dar veiksmingiau juos paimti naktį ar ryte po miego. Faktas yra tai, kad Amino priėmimo laikas turi būti griežtai ribojamas, nes organizmas skirtingai pasireiškia veikimu per dieną.

• Ryte ar po treniruočių: priėmimas yra būtinas, siekiant papildyti ūminį organizmo poreikį baltymui.
• Prieš treniruotes: šis metodas suteikia energijos atsargą, didina raumenų našumą intensyviam darbui.
• Naktį: registratūra maitina raumenis miego, augimo ir atsigavimo metu.

Kalbant apie tai, kaip vartoti Amino, prieš arbapo valgio - rekomenduojama tai padaryti 30 minučių prieš valgį arba po jo, plaunant dideliu kiekiu vandens. Tai yra bendrosios rekomendacijos dėl vaisto vartojimo.

Pažvelkime į ypatingus atvejus:

1. "Superior Amino 2222" minkštaisiais geltais reikia 2 gelio kapsules 2-5 kartus per dieną skalbti vandeniu.
2. AMINO 2222 TABLEČIŲ (22 aminorūgščių) reikėtų vartoti kaip maisto papildą 1 tabletė prieš valgį, prieš ir po gydymo.
3. Amino Pur Powertabs 2100 - 3-4 tabletes su maistu ir tą patį po treniruotės.
4. Amino Powertabs 1600 - 3-4 tabletes su maistu ir po treniruotės, daug vandens.
5. Amino ENERGY nuo 1 iki 3 porcijų (2-6 matavimo šaukštai)200-500 ml vandens. Priėmimas vyksta prieš treniruotę, jo metu ir po jo. Įprastomis dienomis pasiimkite kaip reikalinga (jei to reikalauja kūnas). Jei esate padidėjęs jautrumas kofeinui, nelaikykite vakaro vakarais.
6. "Amino Build" reikia vartoti ištirpinant 1-2 šaukštelius vandenyje prieš pratimą, jo metu ir po jo.
7. Amino X naudojamas kaip maisto priedas, sumaišant 1 matavimo šaukštą su 180 ml bet kokio gėrimo, iš karto po virimo. Geriau ant tuščio skrandžio (prieš, pratimų metu ir po jo).
8. Amino Liquid 50 (skystos aminorūgštys) - vakuuminis purškimas, vaistą galima vartoti bet kuriuo paros metu 1-3 matavimo dangteliams.

Taip pat su vaisto vartojimo klausimu suprasti, kad padedate pardavėjo konsultantui.

Nepamirškite stebėti dozės. Nemanykite, kad kuo daugiau priėmimo, tuo geriau ji bus. Griežtai laikykitės instrukcijų, nes tai gali sukelti vidaus organų sutrikimą ir skrandžio gleivinės sudirginimą.

Skaitykite apie kitus vitaminus skyriuje "Sporto mityba".