Kaip nustoti pykti?

Tai gali pasirodyti keista, bet daugelis žmonių,ypač jauname amžiuje, gana šiek tiek nukenčia dėl to, kad nedidelis jaudulys ar patirtis lemia, kad jų skruostai šviečia ryškiai. Jie, kaskart paliekdami namą, nerimauja, kad jie vėl atsikratys labiausiai nereikšmingos progos ir netyčia galvotų apie tai, kaip nustoti pykti.

Su tuo susijęs staigus veido paraudimasmažų kraujagyslių nervų reguliavimo ypatumai. Jaudulys veda prie greito jų liumenų išsiplėtimo ir reikšmingo kraujo įplaukimo į veidą. Veido paraudimas dažnai lydi staiga padidėjęs prakaitavimas, ypač delnų oda.

Psichologai mano, kad veido paraudimas kadanerimas yra vienas iš baimės bendrauti su kitais žmonėmis arba socialinės fobijos baimės požymiai. Su amžiumi vis dažniau pasireiškia staigūs veido paraudimo išpuoliai, mažėja kraujagyslių reakcijų intensyvumas. Tačiau tai nereiškia, kad anksčiau negalėsite atsikratyti šio paraudimo.

Norėdami sustabdyti paraudimą, turėtumėte sustotisusižeisti ir tai gali būti išmokta, jei pageidaujama. Kai pamatysite, kad ant skruostų yra šviesus skaistalai (dažniausiai juntamas šiek tiek dilgčiojamasis veidas), kuriuos sukelia nemalonus klausimas ar situacija, neapsiribokite paraudimu. šiuo atveju jis padidės dar daugiau. Pavyzdžiui, jei jums buvo pasakyta kažką įžeidžiančio ar vulgario, tada pasakykite, kad jūsų skaistalai visuomet pasirodo, kai kalbate su skaitytuvais.

Norėdami sustabdyti raudoną, jūs turite tai suprastiproblema nėra jūsų kraujospūdžio, kuri, greičiausiai, jums labai sekasi, bet aplinkinių žmonių reakcija į jūsų paraudimą ir į jūsų suvokimą apie šias reakcijas. Nesijaudink, kad dėl to tu gali būti juokiasi, kad staigus kruvinas suteiks tavo neišmintį ar drovumą, parodys, kad tu ne taip, kaip nori būti. Pakeiskite savo požiūrį į staigų raudoną pojūtį ir tuomet nebesvarbu, koks yra tavo trūkumas. Žmonės aplink jus žavisi, manys, kad esate saldus ir liestis!