Kada galiu plaukti?

Visi mes, gyvenantys šiauriniuose platumose, svajojamekaršta vasara denechkah. Ir aiškioje, šiltoje dieną jūs norite plaukti. Upių, ežerų ar jūros ir suvilioti mus su maloniu vėsa, vadinamas kritimo jos vandenyse. Be to, visi žino, kad niekas nepadidina mūsų imuniteto, pavyzdžiui, plaukimo.

Apie maudymosi privalumus

Tačiau prieš pradėdami maudymosi sezoną, turite žinoti, kada galite plaukti ir kam.

Be abejo, yra naudinga maudytis, temperatūros skirtumasoras ir vanduo daro mūsų kūną sveikesnes, didina imunitetą, plaukimas sustiprina stuburą, labai įdomu kvėpuoti drėgnu upe, o dar labiau - jūros oru, degintis. Plaukimas atpalaiduoja įtemptus kūno raumenis, juos mokant.

Apie vandens temperatūrą

Kuriai temperatūrai leidžiama plaukti be pavojaus sveikatai?

Paprastai nerekomenduojama pasinerti į vandenį, kaitemperatūra žemesnė kaip 22 laipsnių, per didelė rizika, kad gausite šaltai, ypač jei susilpnėjusi imuninė sistema. Neskubėkite jį sustiprinti, pasinerti į vandenį birželio pradžioje, dar neužšildytą saulės ir nedelsiant plaukti pusę dienos be išeigos.

Pagrindinis vandens temperatūros kriterijus yra komforto pojūtis, jei nuėjote į kelį ar kulkšnį ir esate labai šaltas, tada greičiausiai neturėtumėte tęsti savo kelionės.

Po maudymosi, geriau nuplauti rankšluosčiu, kad pašildytų kūną ir išvengtų hipotermijos.

Kur plaukti

Tai ne paslaptis, kad jums reikia maudytis tiksliaiįrengtas paplūdimys? Jei yra ženklas, įspėjantis apie maudymosi pavojų, tai nėra nieko. Prisiminti tai. Venkite užtvindyto vandens, užauginto dumbliais ir gyvenamaisiais vandens paukščiais - rizikuojate užsikrėsti.

Laukiniame paplūdimyje, gerai eik į vandenį, pirmiausia neria į galvą, tai yra mirtinas pavojus. Palaipsniui įeikite į vandenį, apžiūrėkite dugną, kuris gali būti sužeistas.

Net jei esate įsitikinęs vandens, tai mažai tikėtinaverta plaukti pernelyg toli, nepakenkti sau rizikuoti, nes nenumatytame paplūdimyje nėra gelbėtojų, kurie ateis į jūsų gelbėjimą, jei kažkas būtų.

Kas gali plaukti ir kas negali

Svarbu žinoti ne tik tada, kai galite plaukti, bet ir kas gali tai padaryti, o kas neturėtų.

• Po kelių dienų nuo vakcinacijos ir ligos negalima plaukti, jei turite atviras žaizdas ar odos ligas.
• Atsargiai, turėtumėte kreiptis maudytisnėščios moterys. Jie pirmiausia turėtų atkreipti dėmesį į vandens temperatūrą, kad nebūtų užšalęs ir išvengta mėšlungų, rezervuaro švarumo ir jūsų sveikatos.
• Moterys po gimimo negali plaukti iki to momento, kai iš makšties išsitraukia, arba kol gydomas randas iš cezario pjūvio.
• Menstruacijų metu galite plaukioti naudojant tamponus kaip asmeninę higieną.

Taip pat nedūpkite:

• iškart po valgio
• esant ūmioms užkrečiamosioms infekcijoms,
• su lėtinių ligų paūmėjimais.

Su širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis,ypač prieš išeminę ligą, hipertenziją, bronchinę astmą, prieš pradėdami maudymosi sezoną, verta pasikonsultuoti su gydytoju.

Taigi, žinant, kada plaukti, kas irkur, kai kalbant apie mitybą su žvalgybos ir tikslumo klausimu, galima gauti maksimalią naudą iš vasaros maudymosi, minkština savo kūną, stiprina imunitetą ir išvengia visų su ligomis susijusių rūpesčių.