Kaip atsikratyti kompiuterinės priklausomybės?
Kompiuterių priklausomybė - tai jaupatologija. Su kiekviena diena didėja žmonių, praleidžiančių vis daugiau ir daugiau laiko kompiuteryje, skaičius. Ypač jei yra interneto prieiga. Daugelis klausia savęs, kaip atsikratyti kompiuterinės priklausomybės. Pažvelkime į tokios priklausomybės problemos priežastis, būdus ir būdus.
Kaip aš galiu pakeisti kompiuterį
Kompiuteris, iš esmės, nieko antgamtiškas nėra atstovaujama, ir todėl jos, ką galite pakeisti. Tai tiesiog verta pažvelgti ir ieškoti kitų pomėgių. Taigi, keli patarimai:
- Klausykitės muzikos muzikos centre ar grotuve, šiuo atveju tai neturės jokio neigiamo poveikio jums stebėti.
- Žiūrėkite filmus DVD grotuve, ypač jei turite puikų televizorių.
- Virtualus ryšys, galima pakeistirealus Jei jūsų draugai ir pažįstami gyvena netoliese, tiesiog eikite juos aplankyti. Jūs turite puikų laiką kartu, tai geriau nei sėdėti kai kuriuose pokalbių kambariuose.
- Pabandykite pasiimti ką nors įdomų, nesusijusią su kompiuteriu. Tokiu būdu sumažinsite savo priklausomybę nuo kompiuterio.
Kompiuterių priklausomybė vaikams
Dažnai tėvai ne visada žino, kokius žaidimus vaikas žaidžia ir kokią žalą kompiuteriui patiria. Pažiūrėkime keletą priežasčių, kodėl ši priklausomybė:
- Jūsų vaikui trūksta bendravimo su draugais.
- Jūs, kaip tėvai, mažai dėmesio skiriate.
- Vaikas nėra įsitikinęs savimi, drovus, jam sunku bendrauti su žmonėmis.
- Noras susitvarkyti su bendraamžiais ir būti "kaip ir visi kiti"
- Vaikui yra keletas kitų pomėgių ar pomėgių.
- Žaidimų kompiuterinė priklausomybė gali būti susijusi su auklėjimu ir šeimos santykiais.
Vaikai ir paaugliai formuojasi daug greičiaupriklausomybė nuo kompiuterio nei rūkymas, alkoholis ar azartiniai lošimai už pinigus. Tėvai turėtų stengtis viską daryti, kad išvengtų priklausomybės, nes šiuolaikiniai pomėgiai gali iš esmės paveikti vaiko likimą ateityje.
Kompiuterių priklausomybės gydymas
Čia svarbus vaidmuo tenka psichoterapijai. Jo tikslas - pašalinti psichologinį konfliktą, dėl kurio atsiranda priklausomybė nuo kompiuterio. Gydytojai vykdo psichoterapijos sesijas namuose ar specialiuose biuruose. Būtinai reikia paciento noro ir sutikimo bendradarbiauti su gydytoju ir atlikti sesijas, tokiu atveju jūs galite pasiekti teigiamą rezultatą.
Sesijų metu terapeutas padės suprasti kompiuterinių žaidimų pritvirtinimą prie interneto ir tuo pačiu neleisti pacientui jaustis kaltu. Atsikratyti priklausomybės, kartais vartojamas hipnozė.
Kompiuterių priklausomybės problema galikas nors turi kažką panašaus į kompiuterį. Negalima to ignoruoti, tikėdamiesi, kad viskas bus. Iš tiesų, atsikratyti jos yra sunku, todėl dažnai jo gydymui naudojami narkotikai. Pagrindinis tikslas yra pašalinti narkotinėmis medžiagomis įvairius sutrikimus, susijusius su priklausomybe. Jei nustatomi depresijos simptomai, paskirti antidepresantai.
Taip pat svarbu užkirsti kelią kompiuterinei priklausomybei. Vaisingi preparatai naudojami, jie normalizuoja miegą, pagerina nervų sistemą ir teigiamai veikia normalų smegenų funkcionavimą.
Vitaminai
Priklausomiems žmonėms gali būti trūkstavitaminai ir mineralai. Tiems, kurie daug laiko praleidžia prie kompiuterio, reikia vartoti vitaminus A, E ir seleną. Nepamirškite, kad ilgas buvimas prie monitoriaus, sukelia regėjimo sutrikimą, karpalo sindromą ir sausų akių sindromą bei sutrikusia laikysena. Būtinai atlikite gimnastiką akims ir gaukite kokybės monitorių.
Dabar žinote, kaip veikia kompiuteristeises. Kad nustatytumėte ligą, galite išlaikyti kompiuterinės priklausomybės testą. Svarbiausia yra užkirsti kelią šio reiškinio blogėjimui. Kadangi jis greitai ir stiprai sutvirtina. Dėl to gali kilti rimtų problemų su blogomis pasekmėmis. Linkime jums sveikatos ir neturi jokių priklausomybių.
