Kaip tapti labiau dėmesingu?
Tokia žmogaus, kaip neatsargumo, kokybėlabai sugadina gyvenimą, kuria problemas darbe ir privačiame gyvenime. Sklaidos netgi gali būti pavojinga kitų žmonių sveikatai, gyvenimui ir gyvenimui. Nepaisant to, jūs galite palikti namą įjungtą geležį arba nepastebėti, kad automobilis artėja. Profesionaliai taip pat laukia nesėkmių - bus sunku rasti tinkamą darbą.
Patarimai, kaip ugdyti sąmoningumą
Jei viskas negerai gyvenime ir to kaltėyra neatsargus požiūris į darbą, arti, studijuoti, atėjo laikas plėtoti šią naudingą kokybę. Norint tapti labiau dėmesingu, naudingi šie patarimai:
- Gaukite pakankamai miego ir nedidelių pertraukų darbo metu. Kartais neatsargumas yra susijęs su lėtiniu nuovargiu.
- Neskubėkite vykdydami svarbią užduotį. Atlikite tai atsargiai ir ramiai. Baigę darbą, patikrinkite, ar viskas padaryta teisingai.
- Negalima išsiblaškyti. Išorinis triukšmas, įtraukta muzika, televizija labai nukreipia dėmesį į svarbius atvejus, prisideda prie juokingų klaidų atsiradimo.
- Sukurkite atmintį naudodami specialius bandymus irpratimai. Priežiūra priklauso nuo to daugeliu atžvilgių. Pavyzdžiui, paprašykite ką nors sudaryti 20 žodžių sąrašą. Kruopščiai išmokstink ją vieną minutę ir stenkitės tiksliai atkartoti žodžius.
- Bet kuriame darbe raskite kažką įdomausJūs visiškai pasinerkite į jį ir atlikite kokybiškai. Sukurti koncentraciją. Tuo tikslinga meditacija, kurios metu ilgą laiką reikia ieškoti objekto be dėmesio. Tai nėra taip paprasta, kaip skamba.
Kaip kurti naudingas savybes sau, galite sužinoti iš straipsnių, kurie yra savireguliacijos skyriuje.
