Kaip šokti baletą?
Žiūrėti vaizdo įrašą
Baletas yra aukštas šokių menaslygis, kuris jau jau kelis šimtus metų. Daugiau informacijos apie baletą padės mūsų straipsnis Kas yra "baletas". Baleto šokti nėra lengva, nes jis reikalauja ne tik elegantiškumo ir elegancijos, bet ir ištvermės, fizinės ištvermės ir kantrybės. Norint sužinoti, kaip šokti baletą, geriausia įeiti į baleto klasę arba samdyti patyrusį globotą. Jei nori tai padaryti pats, tai jums reikia tai padaryti reguliariai, su visa jėga. Apie tai, kaip tinkamai šokti baletą ir eiti toliau.
Kaip šokti baletą: pagrindines pratybas
Jūs galite išmokti šokti baletą net tiems, kurie to nedaroplanuoja atlikti baleto karjerą. Galų gale, net mėgėjų baleto šokiai padės sustiprinti raumenų jėgą ir lankstumą, pagerinti judesių būklę ir koordinavimą. Neįmanoma išmokti baleto be kasdienio praktinių pasikartojimų:
- Tempimas. Jie turi būti nutiesti, kad paruoštų raumenis pratimui, vėliau sumažintų sužalojimo riziką. Pratimai raumenims turėtų būti atliekami tiek sesijos pradžioje, tiek pabaigoje.
- Mokydamiesi šešių pagrindinių kojų baleto padėčių - dauguma pratimų yra grindžiami jais.
- Squats. Pradedantiesiems turėtų būti šokėjai pirmajame ir antroje pozicijose, o labiau patyrę ketvirtoje ir penktoje.
- Atliekame mašinoje pagrindinį baleto judesių komplektą.
Tokie pagrindiniai judesiai:
- "demi-pleie" - pusės tvarto ir kėlimo;
- Batman - darbo kojos judėjimas (į priekį, atgal arba į šoną);
- batman tandu - prailginti darbo koją;
- batman chet - mah su kojeliu su mesti 45 ° kampu;
- "Grand Batman chetcha" - mažas pėsčiomis su dideliu mesti 90 ° kampu;
- Relė - kėlimas ant pusės pirštų ar pirštų.
Atlikti pratimus turėtų būti muzika, kuri atitiktų tempo ir ritmo judesius.
Patarimai pradedantiesiems
- Negalima gauti iš karto pointe batai - tai gali sukelti pėdų žolelių. Norint stovėti ant "pointe" batų, jums reikia turėti stiprią, apmokytą kūną ir, svarbiausia, gerai išmokti šokių techniką.
- Užsiimkite ramiai nuotaika: stresas paveiks kūną, pastebimai trukdydamas judėjimui.
- Būkite įsitraukę į baletą, tik jei esate fiziškai sveikas: baletas yra draudžiamas kaulų, raumenų, širdies ir kraujagyslių sistemos ligų atvejais.
Žinant, kaip šokti baletą ir išmoktišis gražus menas, jūs galite lengvai įvaldyti daugybę kitų šokių rūšių, nes žmonės su baleto treniruotėmis daugumoje judesių yra labai lengvai. Apie tai, kaip išmokti įvairių šokių rūšių, galite rasti mūsų svetainės straipsniuose skirsnyje "Šokiai".
