Kaip tapti vegetaru?
Vegetarizmas yra madingas ir naudingas judėjimas,populiarus tarp jaunų žmonių ir senosios kartos atstovų. Nepaisant to, kad vegetariškumas turi ir pasiaukojančiųjų kariuomenę, ir minias, kritikuojančias šią maisto sistemą, egzistuoja tam tikros taisyklės, kurios turėtų laikytis visi, kurie pasirinko vegetarizmą kaip gyvenimo būdą.
Taigi, vegetarai visiškai ar visiškai neįtraukiamiiš jų dietos - bet koks gyvūninės kilmės maistas: įprasti vegetarai nevalgo mėsos ir žuvies, o griežtai (pvz., vadinamieji veganai) be pieno ir kiaušinių ir tt
Kaip tapti vegetaru? Jums reikia keisti savo mitybą! Pagrindiniai maisto produktai yra šie produktų tipai:
- švieži vaisiai ir daržovės (su perdirbimu ir be jo)
- Riešutai ir džiovinti vaisiai be papildomo perdirbimo
- visų rūšių grūdai
- grybai su perdirbimu
- produktai iš ankštinių
Nepamiršk, kad vegetarizmas yrabaltymų išskyrimas iš dietos, nes kiekvienas vegetaras kruopščiai pasirenka savo mitybą, kad sudarytų reikiamas medžiagas organizme. Neatmetama papildomo vitaminų vartojimo. Vegetarai turi visą tinkamų maisto produktų ir vitaminų sąrašą.
Todėl, visų pirma, išmoksite visą reikiamą literatūrą, tada pradėkite veikti!
