Kaip sumažinti testosterono?
Hormonai vaidina svarbų vaidmenį gyvenimebet kurio asmens organizmas. Testosteronas yra vienas iš pagrindinių androgeninių hormonų. Nepaisant to, kad testosteronas laikomas vyrišku lytiniu hormonu, jis yra per daug ir moterims. Iš testosterono lygio kraujyje, visų pirma, tokie išoriniai požymiai, kaip vyriškoji figūra, yra silpnas balsas, priklauso nuo plaukų ant kūno ar veido. Kadangi padidėjęs testosterono kiekis gali sukelti daugybę sveikatos problemų, labai svarbu užtikrinti, kad jis neviršytų normos. Apie tai, kaip sumažinti testosterono kiekį, mes kalbėsime savo straipsnyje.
Kaip sumažinti testosterono: veiksmingi būdai sumažinti
Šio hormono koncentracijos kraujyje padidėjimo priežastyslabai skiriasi. Moterims, testosteronas yra padidėjęs kaip prastos mitybos įpročius, stiprios darbo antinksčių ir paveldėtas polinkis rezultatas. Vyrams, sumažėjusio testosterono problema yra dažniau. Tačiau yra tokių, kurių hormonas viršija nustatytą normą. Paprastai tai yra dėl blogų įpročių, emocinės įtampos ir sėdimojo gyvenimo būdo.
Kaip sumažinti testosterono koncentraciją moterims
- Norėdami sumažinti testosterono lygįsave, galite atlikti galios koregavimą. Į savo dietą įtraukiami produktai, tokie kaip sojos, grietinėlė, druska (ne daugiau kaip 3 gramai per dieną), cukrus (galima pakeisti medumi), baltoji duona, kava, keptas maistas ir augalinis aliejus.
- Testosterono mažinimas moterims padės šiems vaistiniams augalams: marin šakniai kartu su saldymedžio šakniu, angelika, klopogonu, vakarėliais ir vitex šventais.
- Geriamoji gliukozė ir gliukokortikosteroidai taip pat veiksmingai mažina testosterono kiekį kraujyje.
- Jei šie metodai jums nepadėjo, tadaatidėti vizitą į endokrinologą. Taip pat galite vartoti vaistus, kurie taip pat padėtų sumažinti testosterono koncentraciją moterims: digostiną, dianą 35, deksametazoną, ciproteroną, digitalį.
- Kūno funkcijų prevencijai ir atstatymui ypač rekomenduojama jogos pamokos, kurios gali trukdyti hormoniniams nesėkmėms.
Kaip sumažinti testosterono kiekį vyrams
Testosterono mažinimas vyrams padės ypatingaidieta, kuri mėsos ir cukraus pašalina iš dietos. Dietos atveju vyrai raginami vartoti daugiau sūrių maisto produktų, sojų produktų ir kavos. Tačiau verta prisiminti, kad tai yra laikinas etapas, nes šis maistas nėra nekenksmingas organizmui. Kasdienis pratimas ir atsisakymas leisti hormoninius vaistus ar steroidus žymiai normalizuoja testosterono kiekį kraujyje.
Vadovaukitės mūsų rekomendacijomis, kad galėtumėte stebėti savo sveikatą ir tai padaryti naudodamiesi nauda ir malonumu!
