Kaip pašalinti riebalus iš savo rankų?

Užklausa yra gana neįprasta: kaip pašalinti riebalus iš savo rankų. Nesvarbu, ar kalbate apie riebalus, kurie nenori atsikratyti, pvz., Skalbdami riebius indus. Arba tai yra rimtesnė poodinių riebalų problema, kaip ją valyti dietomis ar pratimais. Paprastai mes stengsimės padėti jums pirmajame ir antrajame atvejais.

Mes nuplaujame riebalus iš mūsų rankų

Taigi problema yra tokia: riebalai, uždengiančios rankas iš išorės. Jūs nuplausi riebių patiekalų, pjaustote riebią mėsą, minkytą riebalų tešlą, apskritai iškyla klausimas - kaip greitai pašalinti riebalus iš savo rankų. Vis dėlto tai nemalonu, ir aš noriu atsikratyti bjauraus slankiojančio riebalų kiekio, kiek įmanoma greičiau.

1. Popierinis rankšluostis ir muilas. Paprastiausia, labiausiai prieinama ir veiksminga priemonė yra paprastas tualetinis muilas. Išplaukite riebaluotas rankas ir nuvalykite juos popieriniu rankšluosčiu, pašalindami perteklių. Tada vėl drėkinkite ir kruopščiai nuplaukite muilu. Skalauti vandeniu. Jei reikia, pirmiausia pakartokite procedūrą. Popierinis rankšluostis padės pašalinti riebalų perteklių, muilas nuplauna likusias medžiagas.
2. Skalbyklės ploviklis taip pat gali lengvai susidoroti su riebalais rankose ir ant indų.
3. Miltelių milteliai. Į miltus įpilkite į drėgnas rankas, įpilkite šiek tiek vandens, kad ištirpintumėte. Išrinkite jį ir praskalauti vandeniu. Atsargiai! Ši priemonė neturėtų būti naudojama, jei turite ploną, jautrią rankų odą. Garstyčios degina.

Mes pašaliname poodinius riebalus iš rankų

Problema yra labai rimta, nes riebalų pašalinimas išrankos atrodo neįtikėtinos. Paprastai kalbėkite apie tai, kaip pašalinti riebalus iš sėdmenų, pilvo, šonų ir pan. Rankos buvo šiek tiek atskirtos, problema nebuvo taip plačiai paplitusi. Bet nevilkite, viskas yra tikra. Pradėkime nuo jo.

Dieta rankoms: ištrinti

Apskritai rankų dietos taisyklės yra tokios pačios kaip ir kitose kūno dalyse.

• Išskyrus kepti, rūkyti ir apskritai visus riebalus. Sumažinkite sviesto vartojimą, nevalgyk margarino.
• Bandelės, pyragai, pyragai, pyragaičiai, bet kokie bandelės - supjaustyti iki maksimalaus, palaipsniui atėjau į supratimą, kad jums jų visai nepatinka, kaip jūs myliu save ir savo grakštus plonas rašikliai.
• Gazuoti gėrimai (net vanduo), limonadai, sultys su cukrumi, ir apskritai viskas, kas yra su cukrumi (arbata, kava).
• Išskyrus baltuosius cukrus. Čia taip pat saldainiai (paprasti angliavandeniai): saldainiai, saldainiai, saldainiai ir tt Jei apskritai negalite be saldaus, pakeiskite naudingą alternatyvą (žr. Toliau).
• Riebalų pieno produktai pakeičiami pieno produktų be riebalų.
• Greitas maistas tiesiog turi ištrūkti iš savo gyvenimo, jei norite pašalinti riebalus iš savo rankų! Koldūnai, dešrelės, dešrelės, mėsainiai ir panašūs produktai - visa tai yra jūsų gražių rašiklių priešas.
• Nuplaukite druskos kiekį dietoje, ji vėluoja vandenį viso kūno ir visų pirma rankose.

Dieta rankoms: galite

Visi naudingi produktai.

• Paruošimas: virti, virti, kepti.
• Jei negalite be saldaus: medaus, džiovintų vaisių. Tačiau nepasiduokite taip pat, tai dar tik sveikesnė angliavandenių alternatyva.
• Jūsų meniu turi dominuoti šviežios daržovės, vaisiai. Nepamirškite bulvių, vynuogių ir bananų.
• Lenten žuvis ir mėsa. Neatmeta riebalų išvis, keista, bet jie dalyvauja kovojant su riebalų, nes ji palaiko medžiagų apykaitą (metabolizmą) dėl riebalų, baltymų, angliavandenių balansas.
• Mažai valgykite dažnai (5-6 kartus per dieną).
• Nevalgykite prieš miegą (2 valandas).
• Gerkite 2 litrus vandens per dieną.

Pratimai rankoms

Negalima pervertinti plaukimo naudos kovojant su riebalaisant rankų (ir visam kūnui). Plaukimo privalumai kompleksiškai veikia visas rankas. Skirtingi plaukimo stiliai leis jums vairuoti riebalus iš tinkamų rankų sričių, bet vandenyje poveikis bus visoms rankoms, tam tikras mikro masažas padės išlaikyti elastingumą, imituojant rankenas.

Push-ups. Nebijok, bet tiesiog pradėkite. Taip, galbūt jūs pasakysite, kad apskritai (!) Nežinau, kaip išsisukti. Išbandyk Tegul pirmiausia tai pusę laiko, tada vieną kartą, tada du, ir taip toliau. Padidinkite apkrovą. Push-up, greičiausiai, yra geriausias būdas kovoti su riebalų perteklių rankose.

Pasukite rankas. Laikykis kietajame, rankenos palei kūną. Daryk svirtis į šonus, kaip sparnus, nekelkite rankų virš pečių. Norėdami sustiprinti, galite pasiimti hantelį arba smėlio butelį.

Stovėkite atgal prie stalo ar palangės irliesos rankos. Nuleiskite kūną, laikydami rankas, tarsi tarsi tarsi tavo rankas. Ar trys 10-15 kartų rinkiniai, palaipsniui didinant apkrovą. Pauzė tarp metodų - 30-60 sekundžių; Šiuo metu galite banguoti savo rankas, purtyti.

Masažas + rankų kosmetika

Naudokite kūno produktus, kurie degina riebalus. Dabar jie parduoda daug. Masažo rankos, taikant kosmetiką. Įrašykite vienos rankos masažo laiką, atlikite tą patį kitoje. Galite padaryti masažą pakaitomis viena, o kita vertus, keletą sekundžių, tada, kaip jums patinka.

Susipliesk rankas, išspauskite, sumalkite, apskritai skleiskite riebalus.

Ir galiausiai. Norėdami pašalinti riebalus iš savo rankų, idealiai tinka naudoti visus komplekso metodus: tinkamą mitybą, plaukimą, masažą, kosmetines procedūras ir, žinoma, pratimus.