Kiek turi būti vaikas?

Tinkamas ir reguliarus vaiko maitinimas - įkeitimasjo sveikata ir spartus vystymasis. Todėl labai svarbu tai skirti ir atkreipti dėmesį į tai, kiek kūdikis turėtų valgyti tuo ar kitu metu ir kiek kartų jį reikia valgyti per dieną. Svarbu prisiminti, kad čia normos tiesiogiai priklauso nuo jūsų vaiko amžiaus.

Kiek vaikas turi valgyti iki 1,5 metų amžiaus

Reikia nepamiršti, kad kūdikiams reikia kitokiųpieno kiekis, priklausomai nuo dienos laiko. Maistas pirmuosius kelis kūdikio mėnesius reikia kas 2-2,5 valandas, 6 valandas per parą. Šiuo atveju, valgomojo pieno kiekis turėtų turėti tokią dinamiką:

Pirmoji diena "Kroha" valgo apie 60 ml maisto - vienam maitinimui apie 7-11 ml.
Antroji diena. Kūdikis maitina apie 90-110 ml pieno - vienam maitinimui apie 15-25 ml.
Trečią dieną. Valgyto maisto kiekis padidėja iki 190 ml.
Ketvirta diena. Kūdikis maitina daugiau kaip 300 ml per dieną (intensyvi dinamika pastebima dėl to, kad šiam laikotarpiui pagerėjo "trūksnių" "čiulpti" įgūdžiai).
Penktoji ir šeštoji dienos - nuo 350 ir daugiau.

Reikia toliau kontroliuoti mitybos lygį jau atsižvelgiant į kūdikio svorį:

Nuo 7 dienų iki 8 savaičių - bendras pieno kiekis per dieną yra 1/5 dalių (maždaug 500-700 ml) trupinių masės.
2-4 mėnesiai - 1/6 kūdikio svorio(apie 900 ml). Daugiau informacijos apie šėrimą per šį laikotarpį galite sužinoti iš straipsnių - Kiek vaikas turi valgyti per 2 mėnesius ir Kiek turi valgyti maistas per 3 mėnesius.
Nuo 4 mėnesių iki 6 - 1/7 vaiko masės (apie 1000 ml).
Nuo 6 iki 12 mėnesių - 1/8 kūno svorio (apie 1100 ml).
Nuo 1 iki 1,5 metų - 1/9 vaiko masės (apie 1300 ml).

Toks dienos maistas turi būti padalintasapie pašarų skaičių, kad suprastų, kiek pieno vaikas turėtų valgyti vienu metu. Tokiu atveju vienas maitinimas turėtų trukti mažiausiai 10 minučių. Daugiau informacijos apie tai galite rasti straipsnyje - Kiek vaikas turi valgyti pieną.

Svarbu užtikrinti, kad jūsųkūdikis sugriebė pieną. Sužinokite, kaip tai padės patarimas straipsnyje - Kiek turi būti naujai paimtas kūdikis. Taip pat būtina prisiminti, kad nuo 5 mėnesių būtina 5 kartus per dieną valgyti vaiko maistą. Tuo pačiu laikotarpiu galite pradėti privilioti su specialių kūdikių mišinių pagalba. Kad vaikas visada turėtų gerą apetitą, ilgai vaikščiodami su juo.

Kiek yra vaikas nuo 1,5 iki 3 metų amžiaus

Kai vaikas jau senesnis nei šeši mėnesiai, jis turi iki20 pieno dantų, o virškinimo sistema pradeda gaminti daugiau sulčių, o tai leidžia gerai kramtyti ir perdirbti maistą. Todėl jums reikia pradėti pakeisti skystą ir pusiau skystą maistą su tankesniu. Būtina pradėti įdėti virtą košiuką, troškintas daržoves, troškintas daržoves ir grūdus.

Be to, vaikui nuo 1,5 iki 3 metų amžiausturėtų būti valgoma 4 kartus per dieną. Jis turi pusryčius, pietus (kurių metu vaikas turi gauti apie 50% visos mitybinės vertės), popietę ir vakarienę. Šiuo atveju maitinimo valandas geriausia nekeisti, tai yra, jūsų vaikas turi turėti dienos režimą. Tuomet bus aiškus kūno darbas, kuris padės išvengti ligų ir medžiagų apykaitos procesų sutrikimų. Jei vaikas nori valgyti anksčiau, tu gali padaryti užkandžius. Dėl to puikiai tinka obuoliai, kriaušės, bananai, kefyras, biolaktas, džiovinti vaisiai, migdolai nedideliais kiekiais.

Indų, kuriuos vaikas maitina per dieną, energinė vertė turėtų būti apie 1500 kcal. Jo dietoje šiuo amžiuje turėtų būti šie produktai:

grietinė;
sūriai;
daržovės, uogos ir vaisiai;
grietinėlė;
grūdai;
mažo riebumo jautiena, veršiena ir kiauliena;
triušienos, vištienos ir ėrienos mėsa;
kalba;
širdis;
kepenys;
riešutai;
pieno nipelės (nedideliu kiekiu);
kiaušiniai;
cukrus;
grūdai;
duona;
žuvis (lašiša, eršketas, lašiša, otas);
žalumynai.

Bet koks naujas maisto produktas palaipsniui įtraukiamas į vaiko mitybą - tai padės išvengti skrandžio sutrikimų.

Kiek valgys vaikas nuo 3 iki 5 metų amžiaus?

Iki šio amžiaus pradedamas vaiko meniuišplėsti dėl to, kad jo mityba gali apimti bet kokius produktus, išskyrus aštrus prieskonius ir padažus. Tuo pačiu metu apsiribokite konditerijos gaminių, mandarinų, apelsinų ir stiprių sultinių naudojimu. Mitybos režimas išlieka keturiais kartus per dieną, nes šio amžiaus maistas perveriamas vidutiniškai per 3,5-4 valandas. Jo kiekis pusryčiams, pietums, užkandžiams ir vakarienei neturi viršyti 450 g. Vaikui valgyti patiekalų energinė vertė per dieną turi būti maždaug 1600-1800 kcal. Labiausiai kaloringų patiekalų reikia valgyti pietumis.

Kiek vaikas nuo 5 metų

Keitimosi procesai šiame amžiuje ne mažiau kaipgreičiau nei per 3 ir 4 metus. Todėl vaikas turi valgyti keturis kartus per parą 4 valandas, kad maistas turėtų laiko visiškai suvirškinti ir įsisavinti. Valgyti nuo 5 metų vaikas gali taip pat suaugusiesiems, dieta neturėtų apimti grybų. Tai geriau pradėti nuo 6-7 metų. Kalorijų norma nuo 5 metų turėtų būti apie 1700-2000 kcal. Svarbu, kad vaikas valgyti daugiau grūdų, vaisių, daržovių ir mėsos, ir saldumynų (šokolado, pyragai ir tt) į mitybą užėmė paskutinę vietą. Vietoj to geriau duoti vaikui džiovintus vaisius ir jogurtą. Jūs taip pat galite paruošti želė ir vaisių jujube, pagamintą iš vaisių ar jų sulčių.

Paauglystėje galite išversti vaikątris kartus per dieną. Tai turėtų apimti nedidelį kiekį riebių maisto produktų, daugybę javų, daržovių ir vaisių. Jo kalorinė vertė turėtų būti 2700-2800 kcal. Daugiau informacijos apie mitybą šiame amžiuje galite rasti straipsnyje - Kiek kartų per dieną jums reikia valgyti.

Skaityti daugiau: