Kodėl tai sumažina raumenis?

Jūs niekada nesupratote, kodėl raumenysspazmai? Atrodytų, kad problema nėra tokia puiku - ji jus šiek tiek panika ir sustos. Tačiau, jei, pavyzdžiui, sumažinsite kojų raumenis, o plaukite atviru rezervuaru, tai gali būti rimta problema. Dėl tokio spazmo daugelis net profesionalių sportininkų buvo nuskendę. Šiame straipsnyje mes stengsimės suprasti, kodėl tai sumažina raumenis ir kaip išvengti jo.

Išvaizda

Medicinoje ši sąlyga vadinamaraumenų spazmas. Tai reiškinys, kai raumenyse (dažniausiai galūnių raumenyse) atsiranda ūmus trumpalaikis skausmas. Daugelis žmonių mano, kad tai norma, o ne skubėti ieškoti pagalbos iš gydytojo. Tačiau, jei dažnai atsiranda toks reiškinys, verta patikrinti, ar tai yra ligos vystymosi signalas. Dažniausiai pasitaikančios priežastys, dėl kurių sumažėja blauzdos raumenų ar rankų raumenys:

Netinkama kūno vieta, išsaugota ilgą laiką. Tai yra pagrindinė priežastis, dėl kurios raumenų spazmai ryte.
Perkvalifikavimas yra viena iš pagrindinių priežasčiųkuris sumažina raumenis vandenyje. Faktas yra tas, kad, kai patenka į šalto vandens, raumenys staiga sutampa, nuo kurio atsiranda spazmas. Todėl nerekomenduojama staiga pasinerti į vandenį giliai. Geriau patekti į vandenį palaipsniui arba su iš anksto šildomais raumenimis. Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad pati vandens temperatūra nėra tokia svarbi, nes vandens temperatūra ir kūnas skiriasi, t. Y. karšta raumenų diena gali sumažėti net šiltu vandeniu, jei perkaista.
Sportininkai labai dažnai sumažina raumenis. Pagrindinė priežastis yra per didelės apkrovos. Jei raumenų susitraukimas kelis kartus per mėnesį - tai nėra baisu. Bet jei skausmas atsiranda per kiekvieną treniruotę, tai gali būti aiškus ženklas, kad reikia sumažinti organizmo naštą. Priešingu atveju jūs rizikuojate anksčiau ar vėliau gauti rimtą žalą.
Taip pat gali kilti vitaminų trūkumas organizmeišprovokuoti raumenų spazmą. Faktas yra tai, kad raumenų susitraukimo darbą ir procesą kontroliuoja mūsų nervų sistema. Jei negaus pakankamo kiekio naudingų organinių medžiagų, jo darbas nepavyks. Todėl, jei turite vitamino trūkumą dėl ligos ar netinkamos dietos, turėtumėte kuo greičiau atkurti pusiausvyrą vitaminų organizme.
Nėštumas. Kojų raumenys visada yra didesnės apkrovos, palyginti su kitais mūsų kūno raumenimis. Nėštumo metu, dėl svorio padidėjimo, ši apkrova padidėja dar labiau. Todėl nėščioms moterims raumenų mėšlungis atsiranda dažniau nei kitose. Norėdami išvengti traukulių, gydytojai rekomenduoja nėščioms moterims reguliariai pėdų ir pėdų masažą sumažinti raumenų įtampą.
Kita dažna priepuolių priežastis - raumenų atrofija. Tai gali sukelti specifinė liga arba vystytis natūralaus kūno senėjimo procese.

Tai dažniausiai pasitaikančios priežastysraumenų spazmas. Ypatingais atvejais reguliarus spazmų atsiradimas gali rodyti tokių ligų kaip diabetas, varikoze, įvairių neurologinių ligų ir tt buvimą. Norėdami diagnozuoti šias ligas, visada turite pasikonsultuoti su gydytoju.

Taip pat skaitykite straipsnius: