Kaip eiti į vonią?
Su šaltojo sezono pradžiayra noras eiti ir garuoti vonią. Galų gale, dėka tokios vandeninės procedūros, galite pagerinti savo sveikatą, paversti odą tonu energijos ir gerai pailsėti. Tačiau prieš tai jūs turite išmokti eiti į vonią.
Kada geriau eiti į vonią?
Žygiai voniose gali būti išdėstyti bet kuriuo metudienų pradžioje, savaitės ar pabaigoje. Nėra esminio skirtumo. Tačiau būtina prisiminti, kad dažniau nei kartą per savaitę neturėtumėte maudytis vonioje.
Ar aš turiu valgyti prieš vonią?
Prieš eidami į garų kambarį, rekomenduojamatikrai užkandis. Norėdami tai padaryti, naudokite tik mažai kalorijų turinčius maisto produktus ar maistą. Pavyzdžiui, galite valgyti daržovių salotas, džiovintus vaisius, gerti jogurto ar kefyro.
Pirmasis požiūris į garų kambarį
Prieš eidami į vonią, aplankykitedušo kambarys. Kūną perpilkite karštu vandeniu, o jūs negalite naudoti muilu ar geliu, nereikia drėkinti plaukų. Ant jų uždėkite ant specialios skrybėlės - vonios skrybėlę, arba pririškite rankšluostį ant galvos.
Po dušo valykite sausą odą irtada eikite į garų kambarį. Pirmasis pradedantiesiems įrašas turėtų būti trumpalaikis. Pakanka sustabdyti sauną 5 minutes 67 laipsnių temperatūroje. Tokiu atveju, jei garo pradeda prieš deginti odą, jums neturėtų nukentėti - išeiti iš vonios, bet neskubėkite eiti po dušu, kitaip poras yra uždaryti. Gerkite karštą arbatą, pagamintą iš žolelių. Puikiai tinka kumelė su mėtų, medaus ir citrinų. Po garo kambario negalima gerti šalto vandens ir alkoholio.
Pakartotiniai skambučiai į vonią
Vėliau apsilankius garų salėje galitepasilikite ilgiau. Čia galite įdėti medų į kūną, kad padėtų neutralizuoti toksinus ir pašalinti toksinų kūną. Šiuo metu nenaudokite kremų ar losjonų. Be to, jūs negalite tepinuoti kūno eteriniais aliejais, nes galite gauti rimtą odos nudegimą. Galite gaminti plyteles, bet tik gamtinių ingredientų pagrindu. Patartina imtis maltos kavos ir sumaišykite su trupučiu medaus, taikyti masažą ant odos, tada nuplaukite šiltu vandeniu.
Būtinai sutepkite šluota. Norėdami tai padaryti, pirmiausia turite būti ant aukšto lentynos. Kitas žmogus turėtų atlikti ritminius judesius, puošiančius kūną šluota. Prieš išeinant iš garo pirties 2 minutes, turite persikelti į apatinę lentyną. Sėdi ant jo ir nuleisk galvą žemyn - tai padės išvengti galvos svaigimo ir vėlesnių temperatūros pokyčių.
Apie vonios privalumus galite išmokti iš kitos mūsų gaminių. Kokia gera vonia.
