Kaip mesti rutulį?

Žiūrėti vaizdo įrašą

Kaip mesti rutulį?

Bet kokiu atveju, be praktikos, teorija yra svarbi. Norint dažniau patekti į brangų krepšelį, jūs turite žinoti, kaip mesti kamuolį.

Krepšinio paslaptys: treniruotės

Tobulinti įgūdžius padės paprasti pratimai. Nepamirškite, kad reikia sušilti ir pradėti mokymą, arti krepšelio. Mesti rutulį, bandydamas vis mažiau paliesti krepšio kraštus ir judėti automatiškai.

Rack

Kai mesti, labai svarbu būti tinkamoje lentynoje.

Kūnas turėtų būti atsipalaidavęs. Pabandykite nusiraminti, susikaupti, o ne ištiesti stygą.
Kojos turėtų būti dedamos ant pečių pločio. Keliai yra pusiau išlenktos. Vieną koją galima šiek tiek iškelti. Jums reikia jausti, kad esate patogus šioje pozicijoje.
Pozicija gali būti atidaryta arba uždaryta. Pirmuoju atveju kojos nukreiptos į krepšelį, antrasis - šiek tiek į jo pusę. Čia vaidmuo, kurį jūs ketinate mesti, vaidina. Išbandykite abi pozicijas ir pasirinkite patogesnę.

Tinkamai laikykite kamuolį

Rutulys paprastai laikomas virš liemens kelis centimetrus, o tai užtikrina pasirengimą mesti bet kurį sekundę.
Mesti ranka alkūnė yra griežtai po rutuliu, ne nukrypęs nuo šono.
Silpna ranka yra naudojama kaip gidas ir yra ant rutulio šono. Rutulys pats yra ant atvirų mesti rankos pirštų, neliesdamas delno vidinės pusės.

Mesti

Po gilaus įkvėpimo geriau išmatuoti. Mesti ranka siunčia rutulį aukštyn ir į priekį su greitu judesiu. Jis neturėtų eiti. Trajektoriją nustato nukreipta ranka.

Galite padidinti metimą su šuoliu. Šiuo atveju kojos nusileidžia toje pačioje vietoje. Venkite lenkimo į priekį ir šoną.

Atleiskite kamuolį, pasiekdamas maksimalų aukštį tiesšokti Nukreipęs jį į krepšelį, ištiesinkite mesti ranka ir nustatykite kelią šepetėliu. Kad pasiektumėte, rutulys turi apibūdinti lanką, o ne skristi tiesiai. Jei linijos ant rutulio sukasi simetriškai - jūs padarėte viską teisingai.

Laikui bėgant, jūsų raumenų atmintis padės bedirbti atlikti sudėtingiausias metimas. Jūs sužinosite, kaip naudoti skydą, ir jūs atrodysite įspūdingesnė šioje srityje. Svarbiausia - išmokti mėgautis savo mėgstamu žaidimu.

Krepšinio gerbėjai bus suinteresuoti kitais mūsų straipsniais: