Kaip išvalyti skrandį per dieną?
Pavasario merginų atvykimas susitinka įvairiais būdais: kai kurie praleidžia daugybę valandų sporto salėse, kiti - kankina save silpninančiomis dietomis, kiti - verpuoja priešais veidrodį ir skundžiasi gyvenimu. Nė vienas iš šių metodų nesuteiks jums ilgalaikio rezultato, o pastarasis visiškai nenaudingas. Daugelis mergaitėms daug davė, tik norėdami sužinoti, kaip pašalinti tą dieną skrandį. Visi mėgsta suktis priešais veidrodį, tai yra moters prigimtis. Mes tampa šonu, traukite pilvą, ištempkite kaklą, ištiesinkite pečius ir - plona grožis žiūri į jus su šypsena! Bet mes ne visada galime tiesiog traukti į pilvą ir ne kvėpuoti.
Būtina kovoti su nereikalingu kgu anksčiau,nes reikia išmesti žiemos dalykus. Tačiau dažniausiai būdinga natūrali tinginystė ir mažų silpnybių, tokių kaip pyragaičiai, saldumynai ir kiti skanūs patiekalai. Ir kadangi nenorite ką nors padaryti, geriau žiūrėti filmą su lustomis ir "Coca-Cola"! Tačiau, kaip ateina vasara, mes suprantame, kad mūsų skaičiai apibūdina tik vieną žodį - siaubą! Merginos skuba nuo ekstremalių iki ekstremalių. Galų gale 2 dienas valyti skrandį lengva, tačiau rezultatas yra vertas. Neleiskite paruošti savo kūno vasarai! Pradėkite nuo šiandien!
Kaip valyti skrandį 1 dieną
Pašalinkite pilvą su vibro simuliatoriumi,vakuuminiai masažuokliai ir pan. - pilna fantazija realiame pasaulyje. Vieną dieną galite pasiekti plokščią pilvą tik tuo atveju, jei sujungsite mankštą, mitybą ir dozuotą poilsį.
Paprastai reikia "išvalyti" pilvą "šiandien"pavasaris ir vasara yra gana aktualios. Tai meilės, pažinčių ir pažinčių laikas! Žinoma, galite kreiptis į kosmetiko paslaugas - chirurgą, kuris gali tiesiog "išpumpuoti per daug". Bet kas duos garantiją, kad jis nebus sugrįžęs taip pat sėkmingai savo buvusioje vietoje? Be to, siekiant išlaikyti chirurginiu būdu gautą rezultatą, vis tiek reikia laikytis dietos ir galiausiai pasinaudoti fizine veikla. Norimas rezultatas ne visada sukelia dietos ir dietos apribojimus, jau seniai pastebėtas.
Bet kokia dieta yra viso kūno šokas. Riebalai tiesiog atidedami į "rezervą" po dietos pabaigos ir grįžta į normalią mitybą. Negalima kankinti alkio. Būtina neįtraukti riebių, saldžių, gazuotų ir alkoholinių gėrimų. Po kurio laiko jūs net jausitės geriau. Valyti skrandį per dieną yra gana tikras, tačiau jums nereikia baduoti. Mums reikia fizinio aktyvumo.
Norėdami pasiekti norimą rezultatą, turite pasiekti šiuos tikslus:
- Laikykite spaudos raumenis nuolat tonuotus.
- Maksimaliai sumažinkite pilvo riebalų sluoksnį.
Norėdami pasiekti šiuos tikslus, turėtumėte pasirinktipratimų rinkinys, kurį atliksite ryte, po pietų ir vakare, kad greičiau pasiektumėte tikslus. Norėdami sudaryti kompleksą, geriausia pasikonsultuoti su patyrusiu treneriu.
Pašalinkite skrandį 3 dienas
Paprasčiausias ir efektyviausias būdas atsikratytibjaurus pilvas yra fizinis pratimas ir mityba. Per 3 dienas rezultatas matomas. Pilvo pratimai yra suskirstyti į tris pagrindinius tipus. Šie pratimai yra įžambiniai pilvo raumenys, "žemutinės" ir "viršutinės" spaudos. Labiausiai veiksmingai atlikti pratimus tuščiu skrandžiu ryte. Jei jums sunku priversti kažką daryti nuo pat ryto, tada sudėkite 2-3 valandas po valgio. Kiekvienas pratimas atliekamas ne mažiau kaip 20-25 kartus ir būtinai turi 2 būdus kiekvienam pratimui. Tokiu atveju apkrova neturėtų būti tokia pati, kiekvieną savaitę galite padidinti judesių skaičių 5-10 kartų arba ne du, o trys būdai. Laikytis dietos, atlikti fizinius pratimus yra gana sunku. Ypač ne tik tai bus skiriama toms mergaitėms, kurios dar mokykloje praleidžia fizinio lavinimo pamokas ir neužsiima pratimais. Bet jei norite pasiekti tam tikrą rezultatą, turėsite sunkiai dirbti! Nebūk tingus, įsivaizduokit, kad gražiame mažyle bikiniose yra plonas ir gražus - ir jums pavyks! Pagrindinis noras ir troškimas, sustiprinti veiksmais.
