Kaip sugriežtinti skrandį?

Tapti garbingu gražu irPrikabinamas pilvas nebūtinai turi praleisti daug laiko sporto salėje. Galite pasinaudoti veiksmingesniu metodu - namų ginekologija, kuri trunka ne daugiau kaip 3 minutes per dieną. Tačiau prieš pradėdami sužinoti, kaip sugriežtinti skrandį, pažiūrėkime, kokie maisto produktai yra mažiau pageidautini mūsų dietoje, nes jie sukelia riebalinių raukšlių atsiradimą.

Būtina pašalinti iš savokasdien riebalų ir saldus, pabandykite pertraukti valgį iki 5-6 kartų per dieną. Vakarienė po vakaro 19 valandų nėra pageidautina. Stenkitės gerti bent 1,5 litro vandens per dieną. Teigiamas rezultatas bus tiktai tuo atveju, jei pratimai derinami su tinkama mityba.

Masažas spaudai

Priveržkite skrandį namuose ir sumažinkiteLiemuo gali būti matuojama dietos ir nedidelio mankštos deriniu. Šiuo atveju, žinoma, žodis dieta reiškia vienintelę išimtį tam tikrą skaičių maisto produktų, yra saldus ir riebalų, taip pat valgyti kuo daugiau vaisių ir daržovių.

Taip pat reikia ir masažo pilvo srityjefizinė veikla. Patartina tai patikėti specialistui, tačiau jei nenorite praleisti laiko kelionėse į masažo salonus, galite jį patys laikyti.

Tai daroma taip: paimdami dušu, patraukite kietą vilną ar šepetėlį ir judinkite aplink juosmenį aštuonios figūros pavidalu. Procedūros pabaiga yra šiek tiek dilgčiojimas. Tuo pačiu būdu jūs taip pat galite masažuoti savo klubus, kad gautumėte anti-celiulito efektą. Po masažo kūnas tepamas kremu ar aliejumi.

Pratimai spaudai

Dabar pažvelkime, kaip greitai atsigriebtipilvas su pratimais. Yra daug pratimų, kuriuos reikia atlikti kasdien, tik tada jis turės teigiamą poveikį.

1. Atsigulkite ant grindų ir padėkite rankas ant kūno. Dabar lėtai pakelkite dvi kojas, kad 30 laipsnių kampas su grindimis būtų sukurtas. Mes pasiliekame šioje pozicijoje 5-10 sekundžių. Po to nuleiskite kojas žemyn ir kartokite pratimą 10 kartų.
2. Atsigulkite ant grindų ir išspauskite kojas į apačią, dabar pakelkite kūno kūną ir ištempkite, kad kaktos liečia kelius. Šis pratimas taip pat turi būti kartojamas 10 kartų.
3. Atsigulkite ant grindų, pakelkite kojas ir sulenkite kelius, dabar paimkite buteliuką ir priveržkite jį savo kojomis. Ištieskite kojas ir vėl sulenkite, kad neleistumėte butelio. Mes kartojame dešimt kartų.

Atlikdami šiuos pratimus, jūs ne ilgiau kaip 5 minutes per dieną, nes jūs galite sugriežtinti skrandį per savaitę

Plokščiasis skrandis po pristatymo

Jei mergaitė buvo stora prieš vaiko gimimą, tada po gimdymo ji turi grąžinti senąją formą. Pažiūrėkime, kaip sugriauti skrandį po gimdymo.

Žinoma, galite atlikti pirmiau aprašytus pratimus, bet tik ne anksčiau kaip po mėnesio nuo gimimo, bet pridėti dar keletą pratimų.

1. Mes nusileidžiame žemyn, mūsų rankos yra tiesios. Mes įkvepiame, tada mes nukrypsime atgal ir patraukdami mūsų kulniukus rankomis. Mes palaikome susidariusią poziciją 5 sekundes ir grįžkite atgal. Mes darome pratimą keletą kartų.
2. Atsigulkite ant grindų ir padėkite savo kojas kartu. Rankos ištiesti į priekį. Inhaliaciniu būdu pakeliame apatinę kūno dalį, o viršutinę dalį - iškvėpimu. Reikia daryti lėtai 5-10 kartų.
3. Atsigulkite ant nugaros, žiupsnelis kojas kartu ir rankaspadėkite kūną. Išsiplėtus į vidų, pakelkite kūno kūną ir kojas ir pakelkite rankas įvairiomis kryptimis. Viršuje palaikykite penkias sekundes. Kartokite pratimą 10 kartų.

Šie pratimai padeda greitai pašalinti riebalus iš pilvo.

Dabar pažvelkime, kaip sugriežtinti odą į skrandį be jokio fizinio krūvio. Tam naudojamos įvairios kaukės ir įvyniojimai.

Po dušo paimkite vaikugrietinėlę, išspauskite ir sumaišykite su vitaminais A ir E, kuriuos taip pat iš anksto gausite vaistinėje. Į kremą pridėkite daržovių ir apelsinų aliejaus. Gautas mišinys įtrinamas į skrandį ir laikomas 30 minučių, tada nuplaunamas.

Taip pat galite naudoti veginal ir actopakavimas 1 stiklinei vandens imame 1 šaukštą acto. Mėginame raugą į šį vandenį ir pritaikome jį į skrandį, tada pakabinkite jį plastikine plėvele. Būtina laikyti bent pusę valandos.

Taigi, gražios spaudos ir plonos liemenėlės gražinimas yra labai paprastas, svarbiausia padaryti daug pastangų ir dirbti sau.