Kaip padaryti kojos lieknas?

Gražios lieknos kojos yra ne tik svajonėmoterų atstovai, bet ir vienas iš pagrindinių veiksnių, į kuriuos vyrai skiria ypatingą dėmesį. Todėl, gražios ponios tikrai nori žinoti, kaip jūsų kojos plonesni, atrodyti apsvaiginti. Straipsnyje išdėstyti dažniausiai taikomi veiksmingi metodai, leidžiantys pasiekti pageidaujamą efektą. Tai bus ir vizualus būdas padėti jūsų kojoms plonas ir gerai žinomos procedūros dėl svorio.

Kaip numesti svorio kojose

Visos kojos - didelė diskomfortė bet kuriai moteriai, todėl daugelis ponios įdomu, kaip kojos bus lieknos. Atsakymas į jį yra toks efektyviausias būdas:

• tinkama mityba;
• fiziniai pratimai;
• simuliatoriai.

Jei turite visas kojas ir norite numesti svorio, tuturės pakeisti savo mitybą. Taigi, būtina sumažinti per dieną suvartotų iki 500 kalorijų skaičių Norėdami tai padaryti, naudokite valgyti daugiau vaisių ir daržovių, ir nereikia pamiršti dietas, kuriomis siekiama svorio netekimas yra kojose.

Pratimai yra efektyviausias būdaspasiekti kojų harmoniją. Būtina pasirinkti jų tipus, kuriuose apkrova yra sutelkta į apatinę bagažo dalį. Tai, visų pirma, aktyvus vaikščiojimas, važiavimas, šokinėja, plaukiojimas ir važiavimas dviračiu. Sveikatingumo specialistai rekomenduoja, kad tokia veikla būtų trunka mažiausiai tris valandas per savaitę.

Siekiant pašalinti riebalus nuo kojų viršausidealiai tinka su hanteliais, kurie nukreipia pagrindinę šlaunų ir sėdmenų raumenų apkrovą. Norėdami numesti svorį, apatinę dalį rekomenduojama atlikti atakomis: didelis žingsnis į priekį yra padaryta dešine puse, palaipsniui lenkdama jį keliu, kol kita kojė paliečia grindis. Tas pats daroma ir su kairiuoju pėda. Pratimai turėtų būti atliekami 10-15 kartų.

Geras būdas numesti svorio kojas taip pat yraįvairūs simuliatoriai sporto salėje. Jie leidžia jums padidinti ir aktyvuoti raumenų masę, o tai reiškia greitą kalorijų deginimą. Galų gale, tuo didesnė kūno raumenų dalis, tuo mažiau riebalų audinio.

Kitais būdais numesti svorio kojose galite perskaityti čia.

Kaip vizualiai padaryti jūsų kojas plonesni

Be degių kalorijų ir svorio kojose, taip pat galite dėvėti drabužius, kurie padės sukurti norimą efektą. Štai keletas būdų, kaip padaryti kojas vizualiai plonesni:

• Mėsos spalvos bateliai su aukštais kulniukais ir platforma su bespalviais pėdkelnelėmis arba kojinėmis sujungiamos su kojų šešėliais, sukuriant ilgų ir plonų kojų poveikį.
• Tamsios kelnės arba juodos pėdkelnės vizualiaiplonas kojos, ypač kartu su plačiu striukiu ar palaidine. Dėl šio derinio viršutinė dalis įgauna optinį tūrį, dėl kurio kojos atrodo labiau lieknos.
• Suknelės arba sijonai midi, apimantys kelius, gali vizualiai ištempti siluetą, suteikiant jam lankstumą. Batai su šiomis apranga turėtų būti ant aukšto platformos ar kulno.
• Išmintingos suknelės, kurios vos užlaiko kelius, taip pat gali sukelti liekų kojų poveikį dėl jų viršutinėje dalyje esančio tūrio. Taip vadinamas "stiliaus tulpis" gali būti puikus pasirinkimas.
• Vasaros kelnės iš lengvojo audinio gali prisidėti prie liekų kojų, jei jie yra šiek tiek ilgesni už juos ir padengs aukštą kulniuką.

Daugelis moterų nežino, kaip sudėti kojaskietas Tiesą sakant, plonoms kojoms taip pat yra įvairių būdų, kaip pasiekti harmonijos efektą. Blauzdos blauzdos, ilgio sijonai ir sarafanai gali būti idealus drabužių pasirinkimas plonų kojų savininkams. Negalima pamiršti džinsų ir kelnių klasikinio stiliaus, tačiau, jei kojos yra labai kreivos, tada geriau atsisakyti šio pasirinkimo.

Apie tai, kaip pataisyti kojų kreivumą, skaitykite čia.