Kaip numesti svorio paauglys?
Pastaraisiais metais klausimas yra gana aktualus: Kaip aš galiu praleisti svorį kaip paauglys? Rinka yra perversuota su džiūvėsėliais, traškučiais, įvairiais greito maisto produktais, gazuoto vandens. Šių maisto produktų vartojimas maiste visada lemia nutukimą. Tėvams sunku kontroliuoti, ką vaikai valgo, kol jie nėra aplinkiniai.
Kaip numesti svorio paauglys - patarimai
Kaip numesti svorio be dietos paauglys? Išmeskite minėtus produktus! Pasakykite vaikui, kaip jie kenksmingi. Nuo 12 iki 16 metų amžiaus, daug lengviau prarasti svorį nei vėlesniame gyvenime. Jaunoje augančioje kūnas greitai atsinaujina metabolizmas.
Paauglys padės greitai numesti svorįmaistas ir sportas režimu. Daugiau vitaminų, daugiau skysčių, daugiau šviežio oro ir daugiau fizinio aktyvumo leis paauglys pradėti svorio po savaitės. Žiūrėkite savo vaiko figūrą nuo jauno amžiaus. Dėl savo išvaizdos nenorite sukurti nepilnaverčių kompleksų.
Kaip priaugti paauglį per 12 metų? Duok mergaitei šokti, o berniukas - išplaukti. Šios sporto šakos leidžia jums pradėti įsitraukti į bet kokį amžių. Nevalgykite naktį ir ilgai sėdėkite prie kompiuterio, vaikščiokite ir važiuodami dviračiu ar slidėmis, vietoj šio vaiko.
Kaip priaugti paauglį po 13 metų? 13 metų - kito augimo pikas. Pasinaudokite šia galimybe. Vaiko racione visada turėtų būti daržovės, vaisiai, virta ar kepti žuvis, pieno produktai su mažu riebalų kiekiu. Stebėkite maistą, o jūs nepastebėsite, kaip kūdikis tęsiasi ir praras svorį.
Kaip numesti svorio paauglys per 14 metų? Jau 14 metų paaugliai pradeda atkreipti dėmesį į priešingą lytį. Todėl bet koks stimulas gali padėti. Esant tėvų pateikimui, šio amžiaus vaikai yra lengvai priklausomi nuo naujų sporto šakų, kiti - ne tie, kuriuos jie anksčiau darė. Jie nori būti populiari ir graži. Palaikykite vaiką šiuo klausimu. Toliau stebėkite maistą.
Kaip numesti svorio paauglystėje 16 m.? Šiuo metu, jei viskas tvarkinga su skrandžiu, galite išbandyti dietą. Būtinai kreipkitės į dietologą. Jis padės parengti tinkamos mitybos schemą, per kurią bus galima teisingai numesti svorį, nekenksmingai sveikatai. Todėl jokiu būdu nenustatykite dietos patys, net jei manote, kad viską žinote apie mitybą. Rūpinkitės vaiku ryte arba važiuokite į baseiną. Pabandykite numesti svorio naudodami pratimus: pasirinkite efektyvų aerobinį ar energetinį kompleksą ir atlikite 3-4 kartus per savaitę. Paprašykite, kad tikslas kartu sumažėtų, pavyzdžiui, iki vasaros. Ir kiekvieną kartą, kai yra pagunda valgyti kažką negerai, priminkite viena kitai apie savo tikslą.
Kad vaikas galėtų valgyti teisingai, tai turėtų tapti visos šeimos gyvenimo būdu. Įveskite tabu ant lustų ir limonado. Jie gali lengvai pakeisti vaisius ir sultis iš jų!
