Kaip išgydyti tempimą?
Tempimo raumenys - žala raumenų skaidulomsarba sritys, jungiančios juos su sausgyslėmis. Su tokia trauma žmogus jaučia stiprų skausmą, kuris trukdo judėti. Tokiose situacijose labai svarbu žinoti, kaip greitai išgydyti įtampą, kad nepakiltų aukos būklė.
Raumenų tempimas atsiranda dėl per didelio fizinio krūvio ar stipraus kamieno. Raumenų tempimas, išskyrus skausmingus pojūčius, gali pasireikšti niežulys, edema ir hematoma.
Kai raumenys tempia, naudokite gelius, tepalus irKremai, kurie pagerina kraujotaką ir palengvina uždegimą skausmu. Gerai tinka tokios priemonės kaip auksinė žvaigždė, lidokainas, Venorutonas, indovazinas, heparil gelis ir kiti.
Dažnai atsitinka, kad ruožas yra painiojamas su dislokacija. Apie šią traumą sužinosite iš straipsnio Kaip elgtis su dislokacija.
Kojų raumenų tempimas
Pirmoji pagalba kojoms pritvirtinti yra pritvirtintišalta iki skausmingos vietos. Tinkami ledai arba tiesiog šlapias rankšluostis. Po 20 minučių koją reikia išdžiovinti ir surišti. Jei nenorite perkelti ligos galūnės, skausmas nyksta.
Trečią dieną jūs turėtumėte pradėti pašildyti. Sumaišykite su šilta druska ar smėliu į skausmingą vietą ir porą kartų per dieną jodo tinkleliu.
Jei įmanoma, uždėkite šildančias kompreses. Tinkamas tvarstis su karštu pienu. Tvarskite savo koją ir padengti polietilenu. Kai tvarstis atšaldytas, jis turi būti pakeistas.
Taip pat galite naudoti specialius gelius ir kremus.
Rankų raumenų ištempimas
Daugelis žmonių nežino, kaip išgydyti tempimo ranką, nepakenkiant jų sveikatai. Tik nedideliais ruožais gydymas namuose yra priimtinas, tačiau geriau kreiptis į gydytoją.
Norėdami pradėti, nedelsdami uždėkite šaltą suspaudimą20 minučių ir pakartokite dar 3 kartus 1 valandos intervalu. Tada uždėkite tvirtą tvarsliava (elastinę tvarsliava) prie skausmingos vietos, kuri netrukdo normaliai kraujotakai. Stenkitės nejudinti savo rankos ir išlaikyti ją aukštesnę. Trečią dieną galite pradėti šildyti. Jei skausmas nesumažėja, nedelsdami kreipkitės į specialistą.
Taip pat naudinga informacija, kurią galite rasti straipsnyje Ką daryti, kai tempimas.
