Kaip numesti svorio kojose?
Gražus kūnas susijęs su gražiais kojomis. Be jo niekur. Bet kaip pasiekti gražių kojų, jei nežinote, kur pradėti? Šiandien mes sužinojame, kaip galite pašalinti perteklinius indėlius ant kojų.
Kaip numesti svorio kojose - mankšta
Leiskite kreiptis į žmonių, kurie jau susidūrė su šia problema, patarimu ir žinodami savo patirtimi, ką verta numesti svorio kojose.
Daugelyje moterų kūnas dirba tokiu būdu,kad kojos paprastai įgauna riebalų, gerai, jie praranda svorį, deja, paskutiniame. Visai kitoks organizmas, tačiau tokia situacija taip pat nėra atmetama. Patarimai šioms moterims nėra sudėtingos. Ką galima padaryti? Apvyniojamos plėvele, kurioje gali būti naudojami įvairūs ingredientai, tokie kaip purvas, magnezija ar lauko asilas; druskos lupimas; druskos vonios su citrusinių vaisių, pavyzdžiui, apelsinų, citrinų, greipfrutų ir kt. aliejumi; kasdien sudegina riebalų deginimą, pridedant keletą lašų citrusų. Šios procedūros, tai yra, antklodės ir vonios, turi keistis kas antrą dieną. Visa tai veiks efektyviai, kartu su kojų fiziniais pratimais. Tai, ką jums reikia padaryti, kad numesti svorio kojas.
Čia yra vienas iš pratimų, kurie padėtų susidoroti su riebalų perteklių jūsų kojose. Pratimas vadinamas "banga".
- Atlikite pratimą malonioje ritmingoje muzikoje.
- Paimk ant kelio ant salono kilimėlio.
- Ištiesintos rankos liesos prie grindų.
- Jūsų kūnas lygiagretus grindims.
- Kojos sulenktos keliuose.
- Pradėkite kojomis pasvirti iš priekio ir atgal.
- Pirmiausia reikia atlikti judesių seriją vienos kojos, pvz., Dešinės kojos, tada kitos.
- Nepasukite kojos iki galo.
- Atlikite 30 smūgių vienu kojeliu.
- Judėdami kojas, turite kiek įmanoma pakreipti sėdmenis.
- Po to, kai abi kojos judėjo, reikia pakilti ir šiek tiek vaikščioti.
Kaip numesti svorio kojose - naudingi patarimai
Daugelis moterų pataria atsisakytivalgyti po 6 valandų. Būtina numesti svorio kojas. Bet jei jūsų užduotis yra numesti svorį tik kojose, tuomet jokiu būdu negalėsite laikytis griežtos dietos. Tai gali sugadinti jūsų metabolizmą, kurio pasikeitimas sukels nemalonių pasekmių.
Daugelis gydytojų rekomenduoja skirti ypatingą dėmesįfizinė apkrova, kai kojas praranda svorį. Kiekvienas organizmas yra unikalus, todėl nepasitikite įrodytais metodais, kai galima kreiptis į gydytoją. Jums reikia sutelkti dėmesį tik į tuos pratimus, kurie plėtoja kojų probleminių sričių raumenis. Paprasta programa, kuri reiškia bėgimą, vaikščiojimą ir plaukiojimą, kad kojos taptų lieknesnės, o riebaliniai nuosėdos išnyksta.
Kas reikia prisiminti? Sumažėjus svoriui, negalima siurbti kojų. Tai, ko gero, yra svarbiausia taisyklė. Jūsų užduotis yra atsikratyti riebalų, o ne pumpuoti raumenis. Nenuostabu, kad pripūstos kojos atrodys net storesni. Žinoma, tu nebūsi laimingas. Daugelis moterų domisi, kaip numesti svorį kojose virš kelio. Šis faktas yra susijęs su tuo, kad jie treniruotės sporto salėje, pakeliant svorį, kad prarasti riebalus, tačiau tuo pačiu metu jų kojos pumpuojamos tiesiais, šoniniais ir mediniais raumenimis ...
Be to, nereikėtų pamiršti kojų ištempimo, kurisStiprinkite raumenis, nesuteikiant jiems didelės apimties. Tai leis jums svorio kojose praleisti savaitę. Paslaptis yra tai, kad po to, kai raumenys įgauna svorį, geriau juos ištempti. Dėl to jų forma bus elastinga, o stiprumas ir ištvermė padidės.
Būtinai prisimink, kad deginimas vietojekūno riebalai yra neįmanomi. Jei pradėsite svorio mažinimo programą, apimančią fizinį aktyvumą, riebalų sluoksniai bus sudeginti visame kūne. Paprastai ilgiausias riebalas išnyksta ten, kur yra daugiau. Atsižvelgiant į šį dalykų būklę, dėmesys turėtų būti skiriamas kojų viršutinių dalių pratyboms. Tai yra klubų ir sėdmenų. Aukščiau pateiktas užduotys "tamponu" yra vienas iš geriausių būdų deginti riebalus tik tam tikrose kūno vietose, šiuo atveju - klubų ir sėdmenų.
Išbandykite šį pratimą keletą kartų per dieną. Laikykitės netinkamos dietos. Jei dirbate sistemoje, jūs greitai gausite gerų rezultatų.
