Kaip išmokti kartu trauktis?
Jei nežinote, kaip išmokti traukti save,tada perskaitykite šį straipsnį, nes čia rasite praktinių patarimų, kaip pasiekti šį tikslą. Traukimas yra puikus būdas įgyti pasitikėjimo savimi ir gražaus kūno, kuris pritrauktų priešingos lyties dėmesį. Įsivaizduokite tik mergaičių mintis ir reakciją, kai jie mato pripūstus "sparnus", bicepsus, gražias krūtis ir sugriežtinamą spaudą! Nežinodamas, kaip patraukti save, tiesiog sukurkite anekdovių pagrindą ir kvailiną iš kitų vyrų ir net moterų. Jei mergaičių negalima pakelti ar stumti, tai yra visiškai normalus reiškinys, o vyrams tai visiškai nepriimtina. Tai ne visada buvo, nes naujos technologijos, dėl kurių daugelis lūšnių žmonės, mums daro nerimą. Automobiliai, šiuolaikinės technologijos, įvairios adaptacijos ir įtaisai supaprastino mūsų gyvenimą tiek, kad be jų nieko nepakanka. Tas pats pasitaiko ir mūsų kūnui. Jei negalite pasigirti pripūstos kūno, vadovaukitės šiomis rekomendacijomis.
Mokytis nulaužti
Jei negalite patraukti net vieną kartą, tada mesJūs sužinosite, kaip išmokti patraukti save nuo pat pradžių ir kaip išmokti traukti save ant baro. Viskas priklauso nuo to, kiek išsivysčiusios nugaros, krūtinės, rankos ir spaudos raumenys. Jei tai yra įprasta, jūs galėsite suprasti, kaip greitai išmokti patraukti save. Priešingu atveju turėsite tobulėti, pvz., Atlikti atspaudus, po kurio jums nebus sunku pradėti traukti save. Tada eik prie baro. Pradėkite mažą, jei negalėsite patraukti aukštyn, tada padargas, kuris pritvirtintas prie kopėčių, padės. Pakabinkite ant skersinio strypo, o kojos lenkia kelius ir kojines ant kopėčių. Šis "pull-up" yra daug lengviau nei tikra "pull-up", bet pradedantiesiems - tai labai efektyvus įrankis. Kitas pradedantiesiems skirtas būdas taip pat atliekamas naudojant kopėčias, ant kurių pritvirtinamas skersinis strypas. Lipkite kopėčiomis į skersinį taip, kad jis liečia jūsų smaką. Rankenos plotis yra pečių lygyje ir kiek įmanoma mažesnis. Kartokite šį užduotį keletą kartų, kol visiškai neįmanoma tęsti. Paimkite trumpą pauzę ir dar kelis metodus. Tokiu būdu traukdami, po tam tikro laiko galite pakelti be kopėčių pagalbos.
Kaip traukti daugiau
Jei viskas nėra taip blogai mokytispasivyti su kopėčiomis pagalba, ir esate suinteresuoti, kaip sužinoti daugiau klausimu nei pasivyti, tada jūs turite prisiminti vieną taisyklę, kad atliekant Pull-ups reguliarumo, net maža suma yra daug geriau nei daug traukos-ups, bet retai, kai turi, todėl geriausias atsakymas į klausimą, kaip išmokti traukimas daug yra reguliarus fizinis krūvis. Jei negalite dažnai į sporto salę, tada jūs turėtumėte įdiegti Turniketai namuose, tai taip pat yra privalumai: namų Jūs neturite būti įsiskolinęs priešais kitų žmonių, nes jūs vis dar nežinau, kaip pasivyti. Jei vis dar nesuprantate, kaip išmokti daug kartų traukti save, tuomet reikia pakaitinių tipų pakėlimų. Padėkite į krūtinę, tada ant smakro, tada už galvos; siaura ir plati rankena. Atlikite šiuos pratimus, pradedant, pavyzdžiui, trimis būdais trimis būdais. Sureguliuokite apkrovą sau. Tapkite savo treneriu, nes tik jūs galite suprasti savo kūną ir savarankiškai kurti programą, kaip efektyviausiai išmokti patraukti save.
Jei reikia išmokti mokytistraukiant per savaitę, tuomet reikia sužinoti, kad visa tai priklauso nuo jūsų bendrojo fizinio pasirengimo. Negalima tikėtis neįtikėtinų stebuklų po pirmosios treniruočių savaitės, jei anksčiau niekada negalėsi pasivyti. Tačiau bet koks poslinkis į geresnį lygį yra ir rezultatas! Jei nesibaigsite ir toliau mokysi savo kūną ir ištvermę, tada per mėnesį ar du jūs pajusite, kad visos pastangos nebuvo veltui. Kiekvieną kartą mokykitės intensyviau.
Geriau pradėti mokytis išspausti su draugu arbažmogus, kuris jau žino, kaip išsisukti. Asmuo gali pasiduoti atskirai, pradėti tingą, atsiprašyti už save; Kai du žmonės turi tą patį tikslą, tikimybė pasitraukti iš kelio mažėja. Patyręs asmuo gali tapti puikiu treneriu, patarėju ir, jei reikia, apsauga tiems, kurie bando pakeisti savo protus. Palaikykite vieni kitus, nustatykite įrašus, konkuriuokite - visa tai padės jums pasiekti savo tikslą - išmokti patraukti save, o tai yra gražus kūnas ir pasitikėjimas savimi, didžiuotis ir kiti vyrai, ir moterų sėkmė, ir daug daugiau gyvenime. tai bus geriau, nes jūs išmokysite traukti save kartu. Be to, labai naudinga registruoti jūsų laimėjimus, kad matytumėte pažangą, ir jums buvo gaila sustoti ir prarasti tai, ką jau pasiekėte. Nustatykite naujus tikslus sau.
Norint sužinoti, kaip ją stumti, jums reikialabai nori ir eikime tiesiai į klausimą. Kuo toliau atidedate mokymosi pradžią, tuo vėliau būsite patenkinti pripildyto kūno grožiu. Kad pasiektumėte šį tikslą, jums reikia neįtikėtino proto stiprumo, atkaklumo ir tolerancijos, net jei jaučiate, kad visos pastangos yra veltui. Sėkmė bus pasiekta tų, kurie neatsisakys pradžios iki pusės, bet baigsis. Taigi, suraskite draugą su ta pačia problema, suraskite turniketą ar skersinį stalą, užsirašykite šiandieninį nešiojamojo kompiuterio šiuolaikinį numerį ir spustelėjimų, kuriuos galėtumėte atlikti, skaičių. Tada atlikite veiksmų planą sau. Galėsite išmokti susitvarkyti, jei vadovausitės šiomis rekomendacijomis ir neišeikite nuo to, ką pradėjote.
