Kaip susigrąžinti perversmą?
Žiūrėti vaizdo įrašą
Kėlimas su perversmu yra populiarus pratybos fizinio lavinimo pamokose, armijoje, taip pat yra pagrindinis gimnastikos srityje. Dabar mes pasakysime jums, kaip pakilti perversmą.
Kėlimo technika su revoliucija
Su perversmu susijęs pakilimas yra toks:seka. Pirma, tiesiog traukdami (nepamirškite, kad rankos traukimo metu turėtų būti ant pečių pločio). Kai traukiama iki maksimalaus aukščio, mes mesti savo kojas aukštyn su vėlesniu nuosekliu perversmu (geriausia, traukdami ir liejant, kojos atliekamos vienu metu). Pradedantiesiems ar tiems, kurie negali atlikti pratybų, paprastai iš pradžių daro lengvą atnaujinimą su perversmu. Galų gale bus lengviau ištraukti iki pusės ir nedelsiant atlikti perversmą (ši pratybų versija yra laikoma nevisiškai teisinga, todėl dažnai tai daro pradedantiesiems). Kojų pakėlimas, kai pageidautina iš karto pradėti, kai sulenksite rankas alkūnėse. Be to, pratimas gali būti sudėtingas įvairiais būdais, pavyzdžiui, pirmiausia sugriežtinti, tada mesti savo kojas ar dar sunkiau pasirinkimas - pirmiausia mesti savo kojas aukštyn, traukti ir tada pasukti.
Preliminari versija laikoma klasikine,Tačiau liftas su perversmu gali būti atliekamas iš plunksnų stiliaus. Skirtumas nuo ankstesnės versijos yra tas, kad, atlikdami perversmą, negalima paliesti juostos. Šią galimybę daug sunkiau įgyvendinti.
Geriau vieną kartą suvokti, kaip išmokti susigrąžinti perversmą, nei šimtą kartų skaityti apie tai. Siūlome žiūrėti vaizdo įrašo vadovėlį šiame puslapyje.
