Kaip numesti svorio po cezario pjūvio?
Moterys, kurioms buvo atlikta cezario operacijaskyriuje jie žino, kaip pilvas rūpinasi. Atrodo, kad jūs niekada negalėsite atsikratyti to save gyvenime! Tai nėra valoma per savaitę, ne per mėnesį, ne per metus! Tiesą sakant, viskas yra tikra, tiesiog reikia būti kantrybės ir ne būti tinginomis! Kaip numesti svorio po cezario pjūvio? Mes atsakome.
Cezaris: atkurkite figūrą
Specialūs pratimai, skirti stiprinti pilvo raumenispo to, kai cesarean negalima pradėti iškart po gimdymo, palaukite, kol prasidės skausmas, šiuo metu dėvėkite tvarslą, tai sumažins raumenų įtampą ir atitinkamai skausmingus pojūčius aplink siūlą. Negalima laukti per daug laiko. Po metų, kovos su odos pertekliumi ir niežulys nebebus svarbūs, nes bus nenaudingas!
Po nėštumo, kuris baigiasi cezario pūsleskyriuje, būtina atkurti ne tik spaudos raumenis, bet ir viso kūno raumenis. Praėjus kelioms dienoms po operacijos atlikite paprastas atstatomasis pratimas.
- Svarbiausias šio laikotarpio uždavinys -pratimai, skirti stiprinti dubens dugną. Norėdami tai padaryti, jums reikia didelio rutulio. Sustokite taip, kad rankos būtų ant grindų, o kojos pirštai ant rutulio, rutuliuotumėte kamuolį į kojas, sulenktumėte kūną, palaipsniui padidintumėte pakartojimų skaičių.
- Po dviejų savaičių pradėkite daryti pratimus savo laikysenoje: pakabinkite ant skersinio strypo, eikite su knyga ant galvos, plaukite.
- Per du mėnesius galite pradėti stiprinti raumenis. Pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Geriausias šio laikotarpio mokymas bus tinkamumas. Na, jei galite su treneriu sportuoti. Labai naudingas plaukimo poveikis. Tai ne tik suteikia vienodą apkrovą visoms raumenų grupėms, bet ir sumažina nuovargį.
Nevilkite, traukite!
Svarbiausias dalykas, kovojant už liekną figūrą ir plokščią skrandį po Cezario pjūvio, yra ne nusivylimas ir tikėti savimi.
