Kas yra naudinga košė?
Nuo vaikystės visi žino, kad košė yra labai naudinga. Šiame straipsnyje mes daugiau kalbėsime apie kauliukų naudingumą. Apsvarstykite skirtingus košės tipus, jų naudingąsias savybes ir sudėtį.
Kodėl grikių košė yra naudinga?
Yra žinoma, kad grikių koše yra daug augalinių baltymų. Be to, griklyje yra daug įvairių mikroelementų. Tokie kaip:
- Geležis (gera veido spalva);
- Kalis (normalus kraujospūdis);
- Kalcis (stiprūs kaulai ir sveiki dantys);
- Magnis (normalus kūno svoris, gera nuotaika) ir tt
Todėl tokia košė bus naudinga ne tik vaikamsir sportininkai, bet ir kitiems visų amžiaus grupių žmonėms. Grikių košė taip pat yra labai įprasta. Tai yra medžiaga, labai sutraukianti kraujagyslių sienas. Todėl, jei žmogus turi bet kokią ligą, susijusią su kraujagysliais ar venomis, jam tiesiog būtina reikalauti grikių košės.
Kas yra naudinga avižiniai dribsniai
Taigi, kas yra naudinga košės košė? Galų gale, tai žmonės vadina avižiniai dribsniai. Ir nieko, kad ji buvo pavadinta pagal šį galingą mitinį pobūdį. Avižiniai dribsniai gali sumažinti kraujospūdį, kraujo serumo cholesterolį iki normalaus lygio. Aviškai savaime yra daug vitaminų ir mineralų. Jis yra daug vanadžio, kalcio, chloro, sieros, natrio, jodo ir kitų medžiagų, kurios būtinos mūsų kūno.
"Herculean" košėje yra daug skirtingųantioksidantai, kurie gali pašalinti kenksmingas medžiagas ir toksinus iš žmogaus kūno. Toks valymas yra labai reikalingas visiems. Be to, avižiniai dribsniai, dėl savo sudėties, puikiai kovoja su stresu ir depresija. Nenuostabu, kad daugelis žmonių kiekvieną rytą naudoja šią naudingą košę.
Kas naudinga manų kruopai
Kažkas nekenčia "mangos", bet kažkas šlovina. Nepriklausomai nuo to, bet tokioje košėje yra magnio, kalcio, fosforo, kalio, vitaminų B1 ir E. Taip pat trūksta pluošto, košė labai lengvai virškinama, todėl ji rekomenduojama mažiems vaikams.
Manos kaušas gali pašalinti riebalus ir gleivesžmogaus kūnas. Jis labai gerai veikia kaulų stiprumą ir raumenų jėgą. Toks košė yra labai geras po operacijų ir per visas ligas, susijusias su virškinimo trakte. Tačiau koše yra tokia medžiaga kaip glitimas, dėl kurio kai kurie žmonės turi alergiją. Todėl manų kruopai tinka visiems. Tačiau, jei nesate linkę į alergijas, jūs galite saugiai vartoti manos košę, tokiu būdu pagirdyti savo kūną naudingais mikroelementais ir vitaminais.
Koks yra perlų miežių naudojimas
Perlės košė, tai miežių košė. Šie javai yra daug vitaminų ir mineralų. Pavyzdžiui, šimtu gramų miežių grūdų yra 353 mg fosforo, 477 mg kalio, 12 mg geležies, apie 90 mg kalcio ir kitų organizmui svarbių maistinių medžiagų. Tarp jų:
- Manganas;
- Molibdenas;
- Chrome;
- Cinkas;
- Nikelis;
- Jodas;
- Kobaltas;
- Bromas;
- Stroncio.
Kaip matote, be kita ko, perlų miežiųJame yra daug fosforo, kuris paprastai patenka į organizmą yra ne tiek daug, nes yra nedidelis kiekis produktų ir mažomis dozėmis daug. Fosforas yra būtinas žmonėms, norint gerą organizmo metabolizmą, taip pat tinkamą kalcio įsisavinimą jame. Taip pat yra gana daug vitaminų: A, B, D, E, PP. Pearl košė tikrai laimi vitaminų skaičiumi, palyginus jį su kitomis košėmis.
Kas yra naudinga kvietinė košė
Kviečių koše yra labai mažai kalorijų. Todėl jis puikiai tinka tiems, kurie dietuoja ir kovoja su svoriu. Galų gale vienoje porcijoje yra tik 300 kcal. Nepaisant to, tokios košės mitybinė sudėtis yra labai turtinga. Tai apima tokius mineralus:
- Sidabras;
- Cinkas;
- Fosforas;
- Cirkonis;
- Geležis.
Plius beta-karotinas, taip pat vitaminai B1, B2 ir PP. Biegana yra daug baltymų, krakmolo ir augalinių riebalų. Kviečių košė yra puikus patiekalas gražiam kūnui ir elastingiems raumenims pastatyti, nes jame yra pakankamai baltymų. Be to, tai bus puikus energijos šaltinis visą dieną.
Naudinga yra miežių košė
Toks košė yra paruoštas iš perdirbtų miežiųjavai. Ši košė, pirmiausia, bus naudinga žmonėms, kurie turi problemų su dažniais virškinimo sutrikimais, įvairiomis lėtinėmis plonosios žarnos ar skrandžio ligomis. Darbas žarnyno būtinai pagerėja, jei jūs naudojate miežių košę, pridėjus tam tikrą kiekį augalinio aliejaus, virinto šviežio pieno. Kartu su kitomis kauliukais ši košė taip pat išskiria toksinus iš kūno.
Tokioje košė yra daugamino rūgštys, tarp kurių yra ir lizinas. Tokios aminorūgštys turi puikias antivirusines savybes. Todėl miežių košė sumažins tokių ligų kaip gripas, herpes ir pan. Riziką.
Kas naudinga kukurūzų košei
Kukurūzų košė yra labai naudinga ir maistinga. Jame yra daug vitaminų (provitamino A, B1, B2, C, PP), taip pat naudingų mineralų. Ši košė sumažina fermentaciją žarnyne, todėl tai yra jo pagrindinis privalumas. Dėl didelio pluošto kiekio košės gali išvalyti žarnas. Kukurūzų košė taip pat yra triptofanas ir lizinas. Šios amino rūgštys yra nepakeičiamos ir labai naudingos.
Krutas gali sumažinti širdies priepuolio riziką arbainsultą, taip pat širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Kukurūzų košės puikiai sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, normalizuoja medžiagų apykaitą ir sustiprina imuninę sistemą.
Kaip vertinga košė yra naudinga?
Pelmės košė yra turtingas kalio šaltinis. Ir jis, savo ruožtu, padeda žmogui susitvarkyti su įvairiomis širdies ligomis. Daugelis mano, kad soros košė rodo žmogaus kūno antibiotikų. Tačiau mokslas nėra įrodyta. "Pshenko" rekomenduojama įvairių ligų, kepenų, virškinimo trakto, aterosklerozės ir kt Be to, medžiagos, kurių yra sorų košės, užkirsti kelią riebalų saugykla.
