Kokių daržovių galėčiau maitinti krūtimi?
Jaunos mamos mityba turėtų būti labai didelėselektyvus. Yra daugybė nuomonių, kad reikia valgyti viską, ir kad niekas baisus nebus, jei motina valgys visus maisto produktus. Kažkas, galbūt, nebus. Tačiau visi vaikai, kaip ir suaugusieji, yra skirtingi. Kažkas iš paprastų baltųjų kopūstų taps tik stipresnis, o kitas kūdikis visą miegą neskatins miegoti, kankina dujas. Todėl labai svarbu laikytis dietos, ypač daržovių požiūriu, ir aiškiai žinoti, kokios daržovės gali būti maitinamos.
Kas gali nutikti
Valgyti daržoves mamai reikia visų rūšių- virti, švieži, virti, troškinti. Bet jei motina valgė tokius daržoves, kurių nerekomenduojama maitintis, kūdikis gali turėti bent jau odos bėrimus. Panašiai alergenai gali sukelti vaiko audinių patinimą, dusulį, ašaras ir akių paraudimą. Pagalvokite apie tai, kol nesijaudinsite uždraustų maisto produktų.
Beje, daržovės gali sukelti ne tik alergijas,bet ir padidėjęs dujų susidarymas žarnyne. Vaikas ir taip nuolat kenčia skrandį esant bet kokiam orų kaitos pokyčiui, taip pat ir jūsų maistui. Negalima pridėti prie jo "ūminių" pojūčių, rūpintis savo ramiu miego ir jūsų, beje, taip pat.
Kas negali būti suvartotas
Ir dabar mes apsvarstysime, kokios daržovės gali būti maitinamosmotinos. Gydytojai nedviprasmiškai laikosi nuomonės, kad jūs negalite valgyti tų daržovių, kurių raudona oda. Jų nuomone, raudonos spalvos pigmentai tiesiog sukelia alergiją su įvairiomis apraiškomis. Taip pat nerekomenduojama žindančioms motinoms agurkai, pomidorai, kopūstai, jie sukelia padidėjęs meteorizmas. Ūmus daržovės taip pat yra uždrausta: ridikėliai, ridikai, net ropės, krienai, česnakai. Pupelės ir žirniai, kaip ir visi ankštiniai, gali sukelti pilvo pūtimas ir pilvo skausmas, ir motiną ir vaiką. Negalima piktnaudžiauti sūdyta, marinuota daržove. Ypač susilaikyti nuo valgymo Cask pomidorai, agurkai, arbūzai. Jie turi daug druskos ir ten yra didžiulis pavojus prarijus puvimo mikroorganizmais.
Ką tu gali valgyti
Labai gerai valgyti bulves, brokolius,Pekinas, spalva, morkos, bulgarų paprikos yra žalia ir geltona, svogūnais, taip pat visais aštriais žolelėmis - petražolėmis, krapais, bazilikumi. Labai naudinga cukinija, moliūgai, runkeliai.
Kaip pasirinkti daržoves
Svarbu laikytis vienos taisyklės. Pasirinkite daržoves, skirtus slaugyti, tik tuos, kurie natūraliai augo brandinto sezono metu. Šiltnamio daržovėse yra daug augimo stimuliatorių ir nitratų. Tas pats pasakytina apie iš lauko išaugintus daržoves. Jei perkate daržoves, kad atėjo iš kitų žemynų, nėra jokios garantijos, kad jie nėra gydomi specialių konservantų. Pradėkite valgyti visus naujus daržoves mažiems porcijoms. Jei reakcijos nėra, palaipsniui padidinkite garsumą. Ir jei pastebėjote alergijas, tada kartą ir visiems laikams išskirkite tokius daržoves.
Mamoms taip pat bus naudinga perskaityti šį straipsnį - "Kokios rūšies vaisių gali slaugyti motinos?".
