Kiek kalorijų yra kivi?

Kiviai yra labai naudingi vaisiai. Tai gausu vitaminų ir mineralinių medžiagų, maloni skonio, gerai induose ir kaip savarankiškas produktas. Tie, kurie rūpinasi produktų maistine verte, mes jums pasakysime, kiek kalorijų yra kivi, ir kokia yra kitų maistinių medžiagų kiekis 100 gramų šio egzotinių vaisių. Beje, tai puikiai tinka bananams, todėl rekomenduojame skaityti straipsnį tuo pačiu metu. Kiek kalorijų yra bananoje.

Kivio maistinė vertė

Kivio energetinė vertė yra 61 kcal per 100 g. Ši masė taip pat turi 14,7 g angliavandenių ir 1,1 g baltymų, 3 g mitybinės skaidulos ir 9 g cukraus.

Kivi yra daug naudingų medžiagų, ypačvitaminas C, kuris turi 92,7 mg 100 g produkto. Taip pat kivi yra vitaminai A, D, B6 ir B12, tačiau nedideliais kiekiais. Be to, 100 g vaisių yra 34 mg kalcio ir fosforo, 17 mg magnio ir 312 mg kalio kartu su mažomis dozėmis geležies, cinko ir mangano.