Kiek kalorijų yra kavoje?
Kas gali būti geriau nei puodelis karštos kavosniūrus lietingą rytą? Kvapusis gėrimas pagyvina ir gaivina, paliekant malonų poskonį. Tačiau žmonėms, kurie seka jų figūrą, kalnų kavos kiekis išlieka aktualus. Kiek kalorijų yra skirtingose šio gaivinančio gėrimo versijose? Pakalbėkime apie tai išsamiau.
Kalorijų kiekis natūralioje ir tirpioje kavoje
Juodoji malta kava yra mažai kalorijųproduktas. 100 g gėrimo yra tik 2 kalorijos. Dėl kūno jie nėra visiškai baisūs, todėl jie negali padidinti svorio. Tačiau situacija pasikeičia, jei geriate kavą. Dėl sudėtingos cheminės sudėties šis gėrimas yra 7 kcal per 100 g.
Ne visi mėgsta karsto kavos skonio, todėldauguma kavos geriančių geria cukrų. Ar jums patinka saldaus kavos ir gerti keletą puodelių per dieną? Tokiu atveju jūs vartojate tokį patį kiekį kalorijų, kokie yra viename šokoladiniame bare, ty apie 500 kcal.
Kava ir papildai
Kartais paprastas stiprus gėrimas tampa nuobodu, irNoriu eksperimentuoti. Štai kodėl daugelis žmonių bando įvairinti kavos skonį, pridedant prie jo visų rūšių ingredientų. Akivaizdu, kad kalorijų kiekis gėrimo padidėja kelis kartus. Taigi, pridedant pieno, jūs padidinsite kavos energinę vertę iki 37 kcal. Ar jums patinka grietinėlė? Tada jūsų puodelis kavos taps daug daugiau kalorijų. Jei į kremą pridėsite cukraus, viskas "sveria" 75 kcal.
Specialus šokis - kava su ledais: jei esate dietos, ši parinktis jums neveiks. Pati šaltoji delikatesas yra kalorijinė "bomba", kurioje gali būti nuo 250 iki 450 kcal, todėl, kai ją pridėsite, kava išauga nuo 500 kcal arba daugiau.
Latte, Frappuchino, kapučino
Jei nesate labai susirūpinę dėl savo svorio, galiteprašau sau su puodeliu kavos gėrimų - lygiaverčio paprasto kavos. Taigi, kapučino turi 75 kcal, makiato - 100 kcal, o latte - nuo 180 kcal. Geriamojo kalorijų kiekis paprastai priklauso nuo riebalų kiekio piene. Labiausiai "branduolinė" šioje produktų linijoje yra frappuchino. Jo energinė vertė yra apie 220 kcal, o tai tik 100 g! Paprastai gėrimas parduodamas dideliais kiekiais, todėl jūsų kūnas gaus mažiausiai 400 kcal per valgį.
Dabar jūs žinote, kiek kalorijų yra kavoje. Jei norite sužinoti, kokios medžiagos yra šiame gėrime, žr. Straipsnį "Kavos sudėtis".
