Kiek kalorijų yra baltos duonos?

Retas žmogus šiuolaikiniame pasaulyje nevalgo duonos. Galų gale, tai ne tik pagrindinis maistas, bet ir duona gali būti nepriklausomas patiekalas, pavyzdžiui, įvairiuose sumuštiniuose, panini ir mėsainiuose. Apskaičiuojant kalorijas, jie retai atkreipia dėmesį į ritinį, daugiausia nuomone, yra produktai, kurie kartu yra. Jei esate dietos ir kalorijų skaičiumi, būtinai atkreipkite dėmesį į duoną, ypač baltų, nes preparato ir sudėties savybės gali neigiamai paveikti figūrą. Leiskite mums išsamiau apsvarstyti, kiek kalorijų yra baltos duonos.

Neįmanoma apibendrinti visų baltųjų duonų kalorijų kiekio,nes gamyboje gali būti pridėta riešutų, sėklų, džiovintų vaisių. Bet jei kalbame apie klasikinę baltąją duoną, kurioje gaminami skirtingų veislių ir mielių kviečių miltai be priedų, tada vidutinis kalorijų skaičius 100 gramų svyruoja nuo 195 iki 238. Jei kalbame apie kepalus, jų sudėtyje yra apie 250 kalorijų.

Buteliosios duonos valgymo savybės

Jei naudojate baltą duoną, atminkite, kad jo kiekis dietoje turi būti ribotas, kitaip jums gali tekti susidurti su šiais sunkumais:

• Valgyti baltos duonos, pavyzdžiui, areštavimo jų salotos, nepamirškite, kad dėl duonos Vitaminai ir mineralai salotos sudėties virškinami daug blogiau nei tada, kai naudojamos panašioje situacijoje juodos duonos.
• Reguliariai naudojant baltą duoną, krakmolo kiekis padidėja, o tai turi įtakos angliavandenių absorbcijai ir riebalų perteklių nusėdimui.
• Baltojoje duonoje nėra labai daug riebalų, bet jie padeda greitai išauginti duoną, ypač šviesoje ir labai šiltame kambaryje.

Malonu apeiti!

Taip pat jus gali sudominti straipsnis Kiek kalorijų duona.