Kiek kalorijų yra greipfrutuose?

Greipfrutai yra tropiniai citrusiniai vaisiai. Atskirkite apie dvidešimt jo veislių, kurios skiriasi kūno spalva. Be to, priklausomai nuo šio vaisiaus įvairovės, kitokio kartumo ir saldumo laipsnio: pavyzdžiui, raudonas vaisius, tuo saldesnis yra. Yra nuomonė, kad greipfrutas padeda numesti svorį, nes jis yra mažai kaloringas. Iš mūsų straipsnio galite sužinoti, kiek kalorijų greipfrutų.

Kiek kalorijų yra greipfrutuose?

Nustatyta, kad 100 gramų greipfrutųyra tik 31-35 kalorijų. Tačiau kai kuriuose vaisiuose kalorijų kiekis gali siekti 45 kcal. Galų gale, vaisiaus maistinė vertė priklauso nuo organinių medžiagų buvimo jo sudėtyje.

Taigi, bet greipfrutų sudėtyje yra didžiulis kiekisvitaminas C - 60 mg per 100 g Taigi, valgymo tik vieną vaisių per dieną, gali būti padengtos su kasdien reikalavimas askorbo rūgšties. Be to, šiame citrusuose yra daug eterinių aliejų, kurie tonizuoja kūną. Taip pat galite pastebėti greipfrutų mikroelementų, vitaminų P, D, B1, pektino ir paprasto cukraus buvimą.

Yra nuomonė, kad šis vaisius yramedžiagos, kurios prisideda prie riebalų suskaidymo, taigi ir dietologai, ir rekomenduoja ją naudoti dietomis. Tačiau šis faktas nebuvo patvirtintas ar paneigtas. Labiausiai tikėtina, kad greipfrutų rekomenduojama, nes jame yra daug ląstelienos, pektino ir likopeno, kurie padeda pašalinti toksinus iš organizmo, taip pat normalizuoja virškinamąjį traktą, o tai lemia svorio mažėjimą.

Sužinokite daugiau apie šio vaisiaus naudingas savybes. Tai padės mūsų straipsniui Kas yra naudinga yra greipfrutas.