Kiek kalorijų yra makaronuose?

Daugelis žmonių išgirdo šią frazę: "Iš makaronų riebalų", bet kaip tiesa tai? Ar makaronai tikrai tokie didelio kaloringumo produktai, ar tai tik mitas? Pažiūrėkime, kiek tešloje yra kalorijų.

• 100 g sausų makaronų yra apie 330 kcal.

Taip, šis skaičius yra įspūdingas iš pirmo žvilgsnio, tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad gatavame gaminyje yra apie pusę jų.

• Jei makaronai virinami, šimtais porcijų - 140 kcal.
• Keptuose makaronuose - 180 kcal.
• Kalbant apie veisles, paplitimas yra mažas: vidutiniškai sausų makaronų sudėtyje yra 320-340 kcal.

Tiek daug ar ne? Palyginkime su kitais šalutiniais patiekalais (sausais grūdais).

• Grikių košėje vidutiniškai 329 kcal.
• Avižiniai dribsniai - 335 kcal.
• Ryžiai - 330 kcal.

Kaip matote, kalorijų turinys yra maždaug toks pat. Tačiau, žinoma, jei norėtumėte daržovių patiekalų, tai bus daug mažiau kalorijų. Taigi daroma išvada, kad - taip, makaronai yra gana aukštos kalorijų produktas, tačiau jose nėra daugiau kalorijų nei kituose grūduose. Ir vis dėlto geriau valgyti makaronus ryte - vakarienei pabandykite su daržovėmis, jei nenorite, kad geriau.

Taip pat skaitykite: Kaip skanu kepinti makaronus.