Kaip išlaikyti nervus?
Nervus reikia išlaikyti jauniems. Mūsų dinamiškas laikas yra labai sudėtinga užduotis. Mes galime būti priblokšti dėl įvairių situacijų, kurios vyksta su mumis, žmonėmis, kurie mus supa, dirba. Ir šis sąrašas gali būti pratęstas iki begalybės ... Taigi, kaip išlaikyti savo nervus, kaip išlaikyti savo ramybę, jei pasaulinių problemų bangos paslydo ant galvos? Atsakymas bus pateiktas mūsų straipsnyje ir leiskite jam nesugebėti išspręsti visų problemų, svarbiausia, kad pakeisite savo požiūrį į šią problemą!
Gebėjimas atleisti
Nenuostabu, kad žmogus gyveno lengviau,jis turi išmokti atleisti kitus žmones. Faktas yra tas, kad jei žmogus yra piktas, tada jis nervina. Jis praranda ramybę, išsiverčia keršto planus, kurie dažnai trūksta tinkamumo ir tikrovės, todėl dėl to yra tuštuma. Tai labai sunku padaryti. Galbūt jums reikia kreiptis į psichologą, kad geriau suprastumėte save arba praleistumėte ypatingą laiką bendrauti su savimi. Jūs visada turite galvoti apie savo veiksmus, kas atneša jums nepatogumų ir kodėl.
Konfliktai
Jei žinote, kad vieta, kurioje esateyra, gali greitai aplankyti konfliktą, pasitraukti nuo jo. Taip pat nevažiuokite apsilankyti žmonėse, susitinkant su tuo, kam širdyje yra "dumblo". Jei dirbate labai nervų darbą, tada išeikite iš konflikto ir jokiomis aplinkybėmis į jį nedalyvausite. Jūs neturėtumėte sužinoti situacijos tarp susikertančių žmonių, palikite juos atskirai; jie patys visiškai suprastų.
Veikla gyvenime
Sportas yra malonus poilsiui. Taigi įpratę vaikščioti pietų metu, važiuoti dviračiu, užsiregistruoti sporto klubui, praleisti daugiau laiko lauke. Tai taip pat padeda susidoroti su streso vonia. Taigi kartą per savaitę eik į jį ir "sumažinkite garą". Esame įsitikinę, kad po saunos vonia jūsų nervai bus daug stipresni, tai net įrodė mokslininkai. Kaip išlaikyti nervus? Sportas ir pirtis - tai jūsų pirmasis padėjėjas.
Kvepia jūsų namuose ir atsipalaiduokite
Jei turite galimybę, tuomet paimk sauEteriniai aliejai su maloniais kvapais jums. Tai aliejai, o ne žvakės. Galbūt kita kvepiančių lazdelių versija. Maitink savo namus kvapais, įjunkite gamtos garsus (garso įrašus) ir patogiai sėdėkite ant sofos. Uždarykite akis ir nemanykite apie darbą, vaikus, alkanas vyras ar naujus žmonos batus. Palikite laiko tik sau, nes jums taip pat reikia laiko atkurti savo ramybę. Suteik šią pamoką pusvalandį savo laisvo laiko. Tai daroma prieš miegą, kai esate lovoje, tai taip pat padės pagerinti miegą.
Maitinimas
Taip pat būtina pakoreguoti jūsų mitybą. Jei įmanoma, atsisakykite vakarienės. Sunkus skrandis negali skatinti geros psichinės pusiausvyros, nes viskas yra tarpusavyje susijusi mūsų organizme. Ir nėra nieko, kad išmintis moko mus, kad sveikas kūnas turi tik sveiką protą.
Psichologų patarimai
Psichologai taip pat turi savo patarimų sprendimuiklausimas, kaip išlaikyti nervus. Štai vienas iš jų. Kai "verda", tada jūs turėtumėte iš karto perkelti savo dėmesį į tai - ar kitur, pavyzdžiui, išeiti iš kambario, pradėti skaičiuoti šimtą savo mintyse priešingai, prisiminti daugybos lentelę arba Rusijos himnas, pvz.
Stenkitės daryti viską, kad nepajudėtų ir netapti konflikto šalimi. Taip pat įkvėpkite visą krūtinę. Jūsų pozicija visada turi būti analizuojama, ką jie jums sako, ypač jei tai yra konfliktas. Jums nereikia keisti pozicijos, būk atsipalaidavusi, jums nereikia šerti. Neleiskite emocijas iš, kitaip jums gali pasakyti daug žodžių, kurie daro tada atsiprašau ir nervų istoriją. Bet jums to nereikia!
Sesijos metu neleiskite temai keistis,tegul priešininkas kalba apie bylą ir neturi įtakos jūsų asmeniniams reikalams ar klausimams, kurie nėra susiję su byla. Taip pat atkreipkite dėmesį į savo pašnekovą. Dažnai, jei asmuo parodo gerumą, konfliktas nieko nevyksta ir neturi tęsimosi. Taip pat verta nustatyti prioritetus, o ne nerimauti, kas nereikalauja jūsų dėmesio.
