Kas yra geriau nei treniruoklis ar bėgimo takelis?
Kai mes turime norą tapti arbalieka graži ir sveika, dažniau negu mes suprantame, kad reikia sportuoti. Daugelis iš mūsų eina į sporto salę ir pradeda sportuoti, o kiti patys mėgsta treniruotes.
Kas yra geriau nei treniruoklis ar bėgimo takelis?
Šiuolaikiniame pasaulyje ne visada yra laikoapsilankymai treniruoklių salėse ar sporto salėse, mes nusprendėme įsigyti treniruoklį namų klasėms. Dažniausiai renkamės populiariausių simuliatorių. Šiandien tai yra dviratis arba bėgimo takelis.
Nuspręskite, kas geriausia: treniruoklis ar bėgimo takelis. Turėtumėte pradėti naudoti kai kurias šių treniruoklių funkcijas.
Abu šie treniruokliukai skiriasi ne tik dėl veikimo, bet ir dėl dydžio, veikimo ypatybių, trauminio pavojaus ir tt
Galite naudoti važiavimo takelį, jei:
- Norite sumažinti svorį apskritai, t. Y. numesti svorio;
- Stiprinti viso kūno raumenis;
- Normalizuokite slėgį;
- Pagerinti kūno kvėpavimo sistemą;
- Ištobulinti ištvermę ir koordinavimą.
Norint pasiekti, labai svarbu atsižvelgti į taiBūtina veiksmingiau dirbti su bėgimo takeliu. Geriausia kasdien užsiimti kasdienėmis treniruotėmis pusvalandyje arba 3 kartus per savaitę nuo 5 iki 7 km. Be reguliarumo, turite laikytis mokymo tvarkaraščio:
- Šildymas (vaikščiojimas lėčiau nuo greičio);
- Važiavimas, judėjimas į greitesnį;
- Sumažėja važiavimo tempas, perėjimas prie vaikščiojimo.
Jums tinka pratybų dviratis, jei:
- Būtina sustiprinti kojų raumenis (ypač klubus);
- Didelė apkrova stuburo ir sąnarių srityje yra uždrausta;
- Pagerinti ištvermę;
- Pašalinkite neuropsichinę apkrovą (stresą.
Svarbus veiksnys yra teisingas ir nuoseklus naudojimosi dviračiu naudojimas:
- Sureguliuokite sėdynę ir vairą į savo anatomines savybes;
- Pasukite pedalus priekine pėdos dalimi, o ne visa puse arba tik pirštai;
- Nugara turi būti plokščia;
- Būtina mėgautis važiavimu ant stacionaraus dviračio, nedideli apkrova.
Nurodykite geriausią pratybų dviračiu arba važiavimąbėgių kelio svarbu atsižvelgti į tai, kad pratybų dviratis yra kompaktiškas ir mažiau traumatiškas. Bėgimo takeliai yra triukšmingesni už važiavimo dviračius, tačiau jie leidžia jums visam laikui prarasti svorį.
Simuliatorių kaina skiriasidiapazonai, priklausomai nuo gamintojo ir jų techninės charakteristikos, funkcijos. Vidutinė kaina Kierat gali būti nuo 10 000 iki 50 000 rublių. Dviračių sportas nuo 4 000 iki 16 000 rublių. Žinoma, šių treniruokliai kaina gali būti daug didesnis ir peržengti 200 000 rublių, bet vėl aš jums priminti, - visa tai priklauso nuo gamtos ir, žinoma, savo galimybių.
