Kaip numesti svorį per savaitę?

Aš noriu svorio per savaitę. Kiekviena iš mūsų sakė šią frazę bent kartą per visą gyvenimą. Taip atsitinka, kad aplinkybės yra tokios, kad esame pasirengę ką nors padaryti, tik greitai prarandame keletą papildomų svarų. Tai gali būti pirmoji data arba vestuvių, baigimo ar verslo vakaras.

Akivaizdu, kad tokiems tikslams skirta dieta yra ekstremalios priemonės. Tačiau jie tikrai padeda greitai prarasti svorį. Ir mes šioje situacijoje to reikia tik.

Atminkite, kad pagrindinis dalykas greitai svorio per savaitętai įmanoma, tačiau tokios dietos negalima laikytis ilgiau kaip 7 dienas, tai yra labai kenksminga ir pavojinga organizmui. Ir tai kenkia ne tik skrandžiui, bet ir širdžiai bei kepenims. Prarasti svorį per savaitę yra tikras stresas jūsų kūnui.

Greita mityba yra ta, kad jūs valgotemažai, beveik nevalgyti, kūnas naudoja tas maistines medžiagas, kurias anksčiau sukaupėte, beveik nėra vandens, o dėl to dehidratacija praranda kilogramus. Nepamirškite, kad per kelias dienas, kai atnaujinsite normalią mitybą, jie grįš.

Jei vis tiek nuspręstumėte šiuo žingsniu, po kelių savaičių man pavyks numesti svorį. Visi jie leidžia jums prarasti 3-8 kilogramus.

1. Dieta "Dėl vandens ir džiūvėsių". Labiausiai sunku. Tinka tiems, kurie neturi problemų su virškinimo trakte ir slėgiu. Per visą savaitę galite valgyti tik džiūvėsius ir žalius salotus, gerti tik šiltą vandenį ir žaliosios arbatos. Kai tik norėsite valgyti, gerkite stiklinę vandens. Pusryčiai - 1 krekerė ir stipri žalioji arbata, pietūs - puodelis žalių salotų be padažu ir pagardų, stiklinė žaliosios arbatos, vakarienė 1 krekerė ir stiklinė žaliosios arbatos. Po dienos, vietoj salotų - daržovių sultinys be prieskonių ir bulvių ant vandens. Per dieną galite gerti 1,5 litrus vandens be apribojimų. Per savaitę prarasite iki 8 kilogramų. Naudodamiesi šia dieta, savaitę galite prarasti beveik nemokamai.
2. Dieta "varškė + arbata". Toks mityba yra labai populiarus tarp modelių. Pusryčiai - virtas kiaušinis ir arbata, pietūs - varškė (200 g) su arbata, vakarienė - 200 g varškės ir arbatos. Per dieną galite gerti vandenį be dujų bet kokiu kiekiu. Per 4 dienas atsikratysite 4 kilogramų
3. Dieta Tik sriuba. Labiausiai malonu visų dietų. Galite valgyti 3 kartus per dieną ir tik sriuba. Sriuba turėtų būti daržovė, virinama vandeniu. Valgyk be duonos. Vanduo visą dieną yra neribojamas. Dieta leidžia jums prarasti nuo 2 iki 4 kilogramų
4. Dieta "Viskas iš karto". Tai populiari veikiančioje aplinkoje ir trunka tik 4 dienas.
5. Pirmąją dieną valgykite virtus ryžius ir gerkitepomidorų sultys bet kokiu kiekiu, antrame - varškė be grietinės ir kefyro, kaip bet kokiu kiekiu. Trečią dieną yra labiausiai skanus: virtos baltos vištienos arba kalakutienos mėsos ir arbatos, visi valgyti tiek, kiek norite. Ketvirta diena yra įdomiausia: per dieną reikia išgerti butelį vyno (raudonas sausas), valgyti tik sūrį. Šią dieną rekomenduojama negerti vandens. Ši dieta leidžia jums prarasti iki 4 kilogramų.

Tai tik kelios dietos, skirtos išreikšti lieknėjimą. Žinoma, gyvenimo situacijos yra skirtingos. Bet geriausias variantas: laikyti save formos nuolat, pratybos tiesiog, kad būtų galima paleisti ryte arba padaryti dešimties minučių apšilimo ryte, valgyti saikingai, nevalgo naktį .Norint tada nenukentės į klausimą: Kaip aš galiu numesti svorio per savaitę?

Ir vis dėlto nėra vienos visuotinės dietos. Jei dieta tinka jūsų draugui, tai nereiškia, kad ji jums tinka. Prieš pradėdami kreipkitės į savo gydytoją - mitybos specialistą. Ir, žinoma, prisimenate fizinį aktyvumą pasninkavimo metu. Su jų pagalba jūs pakeliate raumenis, laikas atkreipti į juos dėmesį ir dietos metu. Stebėkite apkrovą, ji neturėtų būti didelė, jūsų kūnas jau yra susilpnintas.

Jei dieta leidžia gerti vandenį, gerkite kiek įmanoma, kad išvengtumėte dehidratacijos.