Kaip greitai prarasti svorį per savaitę be dietos?
Šiuolaikinėje visuomenėje labai svarbu būtipatrauklus, lieknas. Iš visų televizorių ekranų, žurnalų ir reklaminių skydų puslapių, išvaizdos gražuolės žiūri į mus, o pusę jų yra sukurtos nuotraukų redaktorių, aš noriu būti bent jau tokia gera. Dėl to noras aukoti. Ir kaip greitai plisti? Kaip greitai numesti svorio per savaitę be dietos ir pasninko?
Kaip greitai prarasti svorį per savaitę be dietos ir mankštos
Pašalinkite vandens perteklių iš organizmo - dažnai dėl totai, kad skystis laikomas organizme, kūno tūris padidėja, o atrodo, kad jis išsipūstų, o svoris gali nesikeisti. Pagalba šioje situacijoje - maisto produktai ir gėrimai, turintys diurezinį poveikį arbūzui, melionui, šviežiams agurkams, morkoms, salierai ir runkeliai.
- Sauna - karšta arba infraraudonųjų spindulių saunašildo poodinius riebalus ir atrodo, kad jis yra šildomas iš jūsų odos, o perteklinis skystis palieka kūną. Nenaudokite saunos pernelyg dažnai, o jei turite širdies sutrikimų ir kraujo spaudimą, vis tiek turėsite atsisakyti.
- Masažas - tai dar kartą šildo kūną permasažo raumenys atsipalaiduoja, ir tai yra naudinga sportuojant, be to, poodiniams riebalams neleidžiama būti ramioje ir tai neleidžia jam kauptis, nuošildymo ir masažo ji pradeda tirpti.
- Apvyniojimai - ši parinktis panaši į saunąjis šildo ir išgydo riebalus, tačiau apsiaustuose yra dar vienas naudingas veiksnys: juos galima naudoti kartu su kaukėmis, purvu, kremais, pagerinančiomis odos būklę, taigi, jūs nužudysite du paukščius vienu akmeniu.
Kaip greitai prarasti svorį per savaitę be dietos sporto pagalba
Aktyviems ir tiems, kurie siekia greito rezultato, geriausias būdas numesti svorio yra sportas. Kokia sporto pagalba numesti svorio:
- Veikia - nes bėgimas apima daug grupiųraumenys, tai leidžia jums efektyviai numesti svorio. Pabandykite perkelti rankas, kol važiuojate, naudokite papildomus raumenis nugaros. Jei įprastos važiavimo apkrovos jums nepakanka, pabandykite jį apsunkinti - paleiskite sniego dreivius arba vandeniu iki kelio ar juosmens, tokia apkrova bus išnaudota visiems.
- Aerobika - yra klaidingas supratimas, kadStiprumo treniruokliai padeda numesti svorį. Tiesą sakant, joms labiau tikėtina, kad jie pumpins raumenis ir padidins tik tuos kiekius. Tačiau aerobika apima įvairias raumenų grupes, apima šuolius, įlinkius, lenkimą ir padeda ne kurti, bet pašalinti tomus.
- Pasukite spaudą - šis pratimas padės pašalinti skrandį. Tai labai efektyviai pašalina perteklių, o pumpuojami raumenys jį palaiko ir palaiko plokščias.
