Kiek kalorijų yra kefyro?

Kefilis, kaip žinoma, yra naudingas produktas. Ar jis padeda su mityba? Ar tai verta naudoti, ar mažo kaloringumo kefyro vertė yra mitas?

Šiame straipsnyje aptarsime, kiek kalorijų kefyruje. Ir mes aptarsime kefyru, kurio riebalų kiekis yra skirtingas.

Kalorijų kiekis kefyruose

Akivaizdu, skiriasi riebalų jogurtas turi skirtingą kaloringumą. 100 gramų 1% jogurto yra 40 kalorijų.

Kefilis, kuriame yra 2,5% riebalų, yra daugiau kalorijų. Jame yra 50 kilokalorijų 100 gramų. Taigi, padidinus 1 proc., Kaloringumas padidėja 10 kilokalorijų.

Naminis kefyras yra labiausiai kaloringas iryra daugiau nei 60 kilokalorijų 100 gramų. Bet apskritai šis produktas yra tikrai mažai kaloringas. Todėl mitybos specialistai rekomenduoja jį naudoti visiems, norintiems numesti svorį.

Daugiau apie tai galite perskaityti straipsnyje Kaip numesti svorio jogurtui.

Galiausiai jogurtas turi didelę naudą organizmui. Jame esančios medžiagos padeda stiprinti skrandžio mikroflorą ir pagerina virškinimą, taip pat žarnyno darbą.